炎炎夏日，暑期来临。随着暑假正式开启，儿童青少年由课业转入“宅家模式”，长时间看书、上网课、刷视频等近距离用眼行为明显增加。南京华厦眼科医院临床观察显示，暑期已成为儿童青少年近视度数增长最快的时段之一。如何利用假期有效“控轴”、守住视力底线，成为众多家长关注的焦点。

认清近视本质：眼轴变长如同“相机焦距失调”

“近视究竟是怎么发生的？”这是不少家长在门诊常问的问题。

“近视不是简单的看远模糊，其核心是眼轴异常增长。”南京华厦眼科医院鲍连云院长在接受采访时解释，眼轴相当于眼球的前后径，过长会导致光线聚焦在视网膜前方，造成远视力下降。他指出，遗传背景、过度近距离用眼、日间户外活动不足，是推动眼轴过快增长的三大主因。

重视预警信号：守好“远视储备”

“门诊中经常遇到这样的情况——家长等到孩子说‘看不清黑板’才来就诊，这时往往已经发展为真性近视。”鲍院长提醒，比视力下降更早的关键预警信号，是孩子的“远视储备”。

据介绍，幼儿时期眼球尚未发育完全，存在一定的生理性远视度数，这就是“远视储备”。它如同视力的“储备金”，是眼睛自带的对抗近视的天然屏障。监测远视储备的消耗速度，是预判近视风险的重要手段。如果孩子在小学低年级就过早消耗完这笔“储备金”，未来近视风险将显著上升。

“家长要做的不是等近视了再配眼镜，而是尽早监测远视储备消耗速度，提前介入干预。”鲍院长强调，近视防控的关口必须前移。

暑期护眼“三道防线”：户外、习惯、医疗干预

鲍院长表示，近视防控并不复杂，关键在于掌握科学的方法。家长可以从三个层面入手，为孩子筑牢视力防护墙。

第一道防线是增加日间孩子户外活动。“目前被科学证实最经济的近视防控方法，就是每天保证至少2小时的白天户外活动。”鲍院长强调，核心在于“户外”二字——即便是阴天，户外的自然光照强度也远高于室内。充足光照可刺激视网膜释放多巴胺，有效抑制眼轴过快增长。他建议家长利用假期多带孩子走出家门，在阳光下运动、玩耍，同时提醒，暑期气温偏高，户外活动需注意防暑防晒，避开正午强光。他建议家长安排早晚时段进行户外运动，尽量避开正午阳光强烈时段，兼顾护眼与健康安全。

第二道防线是帮助孩子建立科学的用眼习惯。牢记“20-20-20”原则，每近距离用眼20分钟，抬头眺望6米外远处至少20秒；读写坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳、握笔手指离笔尖一寸；学习环境光线需充足均匀，采用顶灯加台灯的双光源模式，台灯放置于写字手对侧；同时严格控制非学习目的的电子产品使用时长。

第三道防线是专业医疗干预。鲍院长补充道，如果生活方式干预效果有限，或孩子近视进展过快，应及时带孩子就医检查，在专业医生指导下选择经临床验证的防控手段，包括角膜塑形镜（OK镜）、低浓度阿托品滴眼液、光学离焦镜片等。他特别提醒：“所有医疗干预手段都有严格的适应条件，必须经过眼科医生专业检查后定制方案，家长切勿自行购买给孩子使用，以免造成不良后果。”

长期监测：屈光档案是“视力天气预报”

除了上述防控措施，长期监测同样至关重要。鲍院长建议家长应从孩子3岁起就为其建立屈光发育档案，每3至6个月进行一次视光检查。“检查不只是查视力，更重要的是测量眼轴长度、监测远视储备变化。”只有通过定期数据追踪，才能根据孩子近视发展节奏及时调整防控策略，真正做到早发现、早干预、早控制。

“近视防控是一场持久战，需要家庭、孩子与医疗端协同配合。”南京华厦眼科医院鲍连云院长表示，暑期时间充裕，正是调整用眼节奏、补足户外光照、建立科学习惯的黄金期。他呼吁家长利用好暑期这一关键窗口期，重视孩子的眼健康问题，督促孩子养成科学用眼习惯，共同为孩子的清晰“视”界保驾护航。

通讯员 张星影  扬子晚报/紫牛新闻记者 印爱华

校对 吉启雷