肾脏健康与每个人息息相关。目前，全球慢性肾脏病患者已超过8.5亿，平均每十个成年人中就有一人受其困扰，且缺乏有效治疗手段。更令人担忧的是，由于肾脏病早期几乎没有症状，大多数患者并不知晓自己患病，我国成人慢性肾脏病患病率约为10.8%，但知晓率仅12.5%左右。2026年3月12日是第二十一个“世界肾脏日”，今年的主题为“人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球”。

专家提醒，肾脏健康的早期筛查与科学管理十分重要。肾脏病高危人群包括糖尿病患者（约20%-40%会并发糖尿病肾病）、高血压患者、有肾脏病家族史者、长期服用肾毒性药物（如非甾体抗炎药、部分抗生素）或含马兜铃酸中草药者，以及自身免疫性疾病患者、肥胖者（BMI≥28）、高尿酸血症和反复尿路感染人群。江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院、江苏省妇幼保健院）肾内科毛慧娟主任建议，对于这些肾脏病高危人群，更应“主动出击”，每年应至少进行一次肾脏功能检查。

那么，我们该如何守护肾脏健康？预防和早期发现是根本。国际肾脏病学会提出的“全民肾脏健康八步法”值得每个人践行：

保持健康体重和规律运动；

健康饮食，每日食盐摄入量低于5克；

控制血糖，糖尿病患者将糖化血红蛋白控制在7%以下；

监测血压，普通人群低于140/90mmHg，慢性肾脏病患者建议低于130/80mmHg；

科学饮水，每日1.5-2升（心肾功能不全者遵医嘱），不憋尿；

谨慎用药，避免长期自行服用止痛药或成分不明中草药；

定期检查，每年体检包含尿常规、血肌酐和肾脏B超；

关注早期信号，如水肿、泡沫尿、血尿、夜尿增多等。对于糖尿病、高血压等高危人群，除了常规检查外，应重点关注“尿微量白蛋白/肌酐比值”，这是发现早期肾损伤最敏感的指标。同时通过血肌酐计算肾小球滤过率，可以更准确评估肾功能分期。

值得一提的是，如果确诊慢性肾脏病，现代医学已有很多手段延缓疾病进展：严格控制血压和蛋白尿，使用普利类或沙坦类药物；近年来的里程碑研究发现，SGLT2抑制剂无论是否合并糖尿病，都能显著降低尿蛋白、延缓肾功能恶化；在保证足够热量前提下适当限制蛋白质摄入并补充酮酸类似物，也能减轻肾脏负担。

若不幸进展到终末期肾病，需要选择肾脏替代治疗。血液透析在医院进行，每周2-3次；腹膜透析利用自身腹膜在家中进行，操作简便，对残余肾功能保护更好；肾移植是目前最理想的方式，移植后患者可基本恢复正常生活。江苏省人民医院肾内科专家建议，患者应在医生指导下选择最适合的治疗方案，并在治疗过程中根据疾病控制情况及时调整。

肾脏健康始于足下，源于日常。吃饭时少放一勺盐，口渴时选择一杯水而非含糖饮料，体检时多留意尿常规和肾功能指标，用药前多一分谨慎，生活中多一份环保意识。这些微小的行动，汇聚起来就是对生命最深沉的关爱。

通讯员 秦政 杨光

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

校对 陶善工