为丰富辖区老年居民精神文化生活，倡导科学健身、乐享晚年，近日，苏州市姑苏区沧浪街道潼泾一社区党委开展“‘潼’享福气——太极拳技能提升”项目，面向辖区内年龄不超过70周岁、身体健康且喜爱太极文化的中老年朋友免费开设太极养生系列课程。

太极拳作为中华优秀传统文化的瑰宝，集健身、养生、修心于一体，动作舒缓柔和、刚柔并济，尤其适合中老年人日常锻炼。此次社区与专业太极文化机构合作，旨在为老年居民搭建一个科学、规范、便捷的健身平台，引导大家走出家门、以拳会友，在强身健体的同时享受晚年生活的乐趣。

本次太极养生系列课程邀请苏州三丰太极文化中心资深教练授课，内容涵盖太极拳基础招式、太极养生功等。课程充分考虑老年人的身体特点，注重动作的规范性与安全性，由浅入深、循序渐进。每节课还将融入呼吸调节与意念训练，帮助学员提升身体柔韧性、平衡能力和心肺功能，缓解关节不适，提高睡眠质量。

“以前在公园里跟着视频比画过，动作不太标准，现在有专业老师手把手教，还能和邻居们一起练，真是太好了。”得知社区开设免费太极课，年过六旬的张伯伯第一时间报了名。

潼泾一社区党委书记贾贯银表示，此次太极公益课程是社区深化为老服务、推动“老有所学、老有所乐”的重要举措。下一步，社区将继续整合优质资源，围绕老年居民实际需求，常态化开展健康讲座、文体培训、兴趣小组等活动，用心用情守护最美“夕阳红”，让更多老年人在社区大家庭中收获健康与快乐。

通讯员  林欣怡   扬子晚报/紫牛新闻记者   周晓青

校对 胡妍璐