凌晨两点的城市万籁俱寂，但25岁的小顾（化名）左耳里却“住进了一窝蜜蜂”，嗡嗡作响，还伴随着闷堵感，让他难以入眠。这并非个例，记者从南京仁品耳鼻喉医院耳鸣专病门诊获悉，因长期熬夜、作息紊乱引发耳鸣的中青年患者正显著增多。该院耳鸣专病门诊主任姚国志指出，当代年轻人不舍得睡、过度消耗身体的习惯，正成为诱发耳鸣的重要推手。

天天熬夜不舍得睡，耳鸣不请自来

和不少同龄人一样，小顾近年来陷入了“习惯性熬夜”的恶性循环，每天下班后总觉得时间终于属于自己了，不刷手机到凌晨绝不肯睡。一周前开始，他的耳朵突然频繁出现持续蝉鸣声，白天时嗡嗡作响、注意力涣散，夜晚安静时愈发明显，甚至开始影响听力，听声音像塞了团棉花。接诊的姚国志主任告诉他，这正是长期熬夜惹的祸。

姚国志主任解释说，很多人只知道熬夜伤肝伤肾，却不知道熬夜更是听力的“隐形杀手”。人体内耳的血管非常细微，对缺血缺氧极其敏感。长期熬夜、睡眠不足会让人体处于疲惫和应激状态，导致交感神经持续兴奋，进而引起内耳微血管痉挛。一旦内耳供血不足，负责感受声音的毛细胞就会因缺血缺氧而受损，导致听觉神经功能紊乱，耳鸣自然也就“不请自来”了。此外，熬夜往往伴随着情绪紧张和焦虑，这也会进一步加重耳鸣症状。

针对小顾的病情，医院耳鸣专家团队采用“耳鸣综合疗法”为其制定了系统化、个性化干预方案：通过药物和激素治疗改善内耳微循环、营养神经，尽力抢回听力；针对患者因耳鸣产生的焦虑、失眠，通过声治疗、神经节治疗，搭配针灸、雷火灸、耳穴通络等中医特色手段，帮助大脑重新适应并降低对耳鸣的敏感度，打破“耳鸣-失眠-耳鸣加重”的恶性循环。

除了熬夜，这些坏习惯也是耳鸣“加速器”

姚国志主任特别提醒广大市民，除了熬夜外，日常生活中还有不少习以为常的行为，都可能成为耳鸣的“帮凶”。

首先是“耳机依赖症”。很多年轻人习惯在嘈杂的地铁、公交车上长时间戴着耳机听歌或刷短视频，为了盖过环境噪声，往往会不自觉地将音量调得过大，这会持续刺激损伤内耳毛细胞。其次是“重口味饮食”。过度摄入高盐、高糖食物，以及频繁饮用浓茶、咖啡或酗酒，会导致内耳微循环障碍，引起内耳淋巴液渗透压改变，从而诱发耳鸣。再次是“情绪内耗”。现代人工作压力大，长期处于高强度的精神紧张、焦虑或抑郁状态中，会影响内耳的血液供应，让耳鸣乘虚而入。最后是“频繁暴露于噪声环境”，经常去KTV、酒吧、演唱会等高分贝场所，可能引发噪声性耳鸣耳聋。

姚国志主任最后提醒，耳鸣早已不再是老年人专属疾病，年轻化趋势愈发明显，预防耳鸣要从改变不良生活习惯做起，如果已经出现持续性耳鸣、耳闷、听力下降等症状，切勿抱有侥幸心理，可以致电025-57888888或添加“南京仁品耳鼻喉专科医院”微信公众号预约耳鸣专病门诊及时诊治，以免小病拖成大病，造成不可逆的听力损伤。

通讯员 赵钰

校对 陶善工