夕阳为训练场镀上一层暖金，结束高强度训练的同学没有立刻散去。有人在贴满彩色便签的“树洞”墙前停下，一笔一画写下“脚跟磨破了泡，好想家”；树荫下，高年级学生正手把手教新生放松酸痛的手臂；入夜，围坐的方阵里，学长学姐分享着“当年我也差点当逃兵”的故事，引来一阵会心的笑声与掌声。

这是宿迁学院体育学院“迷彩树洞·体能共情”同辈心理互助活动的现场，严格的军事训练与温暖的心灵呵护在这里融为一体。

军训是进入大学的“第一课”，在锤炼体魄的同时，体能透支、环境陌生、纪律压力，也容易让新生感到焦虑和孤独。如何把心理关怀融入这一特殊场景？

学院辅导员团队给出的答案是——用“同辈共情”消解焦虑。相较于师长，同龄人往往更懂彼此当下的感受。为此，学院设计了递进式的三个环节。

情绪“破冰”：一面朴素的展板化身“迷彩树洞”，承载新生最真实的匿名心声——“站军姿腰快断了”“担心被笑话”“想家想哭”。高年级志愿者用自身“糗事”回应：“我也曾被罚站到腿抖”“当年想家偷抹泪”。“原来大家都一样”—这份共情让焦虑被看见、被接纳，也让孤独与羞耻的壁垒悄然打破。

体能“共情”：针对便签墙上频频出现的“身体酸痛”，学院发挥体育专业优势，组织高年级志愿者当起“放松教练”，一对一、小组式指导科学拉伸与按摩。“用力点……舒服多了！”释然的叹息中，“我懂你的累”在共同的体能体验中，化为最落地的共情。

精神“共鸣”：夜色中的“戎装故事会”，军训标兵们分享低谷与坚持——“恐惧中如何坚持？如何面对失误与批评？”相似的迷彩身份引发深度共鸣：“榜样也曾如此挣扎”“这正是我走的路”。

便签墙收集回应数百份心声，肌肉放松课实现新生全覆盖。新生坦言：“学长学姐的经历让我被理解”“互助按摩后身心俱暖，还交了朋友”；志愿者也感慨：“帮助他人时，重温成长，更懂责任与传承。”

同辈心理互助活动把军训压力源变成了心理成长契机，借同辈“相近相亲”的优势打破求助壁垒，实现了“青年帮助青年、青年引领青年、青年成就青年”的育人新生态，也为新生适应、学业压力管理等场景提供了可推广的方案。通讯员 王璇  扬子晚报/紫牛新闻记者  高峰