近日来，大家都被台湾艺人刘畊宏的健身直播刷屏，从抖音到朋友圈，所有人都在跟着他“云健身”，甚至有些人拉着全家老小一起跟跳《本草纲目》。是什么让秉持“码了就是做了”的朋友圈，真的放下手机跟着跳健身操呢？

粉丝直逼4000万，刘畊宏靠的是明星效应吗？

如果这两天你在马路上看到一个走路姿势怪异，上厕所蹲不下去，上楼梯要扶着把手的人，不要惊讶不要害怕，TA可能只是跟着刘畊宏跳了《本草纲目》而已。最近刘畊宏直播还上新了《龙拳》。

调查显示，刘畊宏7天涨粉一千万。以4月20日直播为例，刘畊宏的直播累计观看人数达到了4476万、单场人气峰值为292万，截止4月23日。抖音粉丝已直逼4000万。从抖音到微博、朋友圈、小红书全部都是刘畊宏的消息。网友将他与直播带货一个李佳琦并称，被戏称为“当代谋财害命”组合，其中前者的运动带练完一身酸痛、而后者踏进便会钱包不保。网友辣评说：呼吁了这么多年的全民健身，没想到让刘畊宏实现了。

原先连他名字都读不对的网友，搞清楚了刘畊宏的各种掌故。他是一位来自中国台湾的艺人，早年间曾发过一首脍炙人口的《彩虹天堂》、给周杰伦写过词，还参与过诸如热门综艺《爸爸去哪儿》的录制。同时他还是一位知名的健身达人，在《爸爸去哪儿》中看到陈小春的儿子Jasper摔跤，他直言“我要帮你练核心了”。从事艺人职业以来近30年，他坚持健身锻炼，他不仅是一些明星的私人教练，还参与过相当多健身类的综艺节目。这些基础，让他比普通素人主播有着更多的优势。

作为健康主播，刘畊宏做对了什么？

除去明星效应，刘畊宏还有什么区别于同类健身主播的特点吗？总结来看，首先，他本人幽默有趣，他由于穿着健身背心过于“清凉”被平台误封，他第二天就准备了两件羽绒服，穿着羽绒服继续跳健身操。这种戏剧又搞笑的剧情让更多人开始关注他。

其次，他的健身动作比较简单，伴随大家耳熟能详的音乐，十分具有感染力。在锻炼的同时，他的“话痨式”鼓励很容易被人接受，“侧边的油咔咔让它掉，马甲线、人鱼线连起来”，在大家想要放弃的时候用他独有的活力与激情感染大家。

再次，他的直播间除了他本人还有他的老婆，甚至他的岳母，健身氛围感极强，他老婆十分疲惫的样子让不少健身小白产生共鸣，决定坚持跟着练下去。值得一提的是，他的直播间是纯健身不带货的，在这个“万物皆可带”的时代，单纯健身的直播间更纯粹让人更有关注的欲望。

大家也纷纷猜测，刘畊宏接下来会如何流量变现。目前的情况是，面对品牌方找上门来，刘畊宏和背后的传媒公司，选择了审慎应对直播带货。这看来是颇明智的做法，刘畊宏每次健身时穿戴显眼，就感觉隐性植入也不难，但毕竟大伙的眼睛都是火眼金睛。

流量狂飙的背后，击中了什么痛点？

从心理学的角度分析刘畊宏狂飙流量，会给出什么解答？国家二级心理咨询师，江苏·南京12355心理专家智库成员，南京交通技师学院教师韩宁告诉记者，疫情期间，我们更多的人是居家办公，原来的两点一线还能稍稍舒展下筋骨，现在被迫足不出户，大把的时间有了可是却没了消耗精力的地方。很多人都希望自己能把这样的时间给充分利用起来，健身就是最好的选择，可是健身场馆并没有如期开门，居家健身成为新的现象，大家特别希望能找到一个指导性的视频可以跟着练，刘畊宏，就刚刚好找到了我们的痛点。

韩宁认为，从普通大众的心理来看，这是一个从认同到模仿到从众的过程。首先，每一个人都有一个自我展示的欲望，他希望将自己最美好的一面展示给身边的人，以求得社会认同。典型的例子就是很多人会在乎别人对他的评价，他希望从别人那获得满意的评价。

其次，人是社会性群体，每个人都希望融入到大群体当中，我们不能孤独存在，更多时候，我们需要群体的接纳。在这个过程中，会自觉和不自觉的去模仿别人的行为动作语言，从而让自己保持和社会群体的一致性。当然，这里的模仿是有前提的，就是对方的行为获得了大多数人的认可，同时也引起了你的兴趣，得到了你的认同，这时你会觉得他的行为语言动作挺酷的。于是你会自觉的、不自觉的去模仿他的行为语言动作。

韩宁还说，模仿完成之后，我们更愿意把模仿的过程进行展示。“是不是有那么一瞬间你在想，视频中的人是我，会怎么样？答案是，你觉得自己跟刘老师一样特别的酷。你接下来做什么？就是去模仿视频，跳上这么一段。有了第一个模仿视频，就会有第二个，第三个，这就是我们的从众心理。”

刘畊宏女孩，到底还能坚持多久？

为什么大家一边受虐，一边还在打卡？韩宁说，就像恋爱的时候会分泌多巴胺，让你感受到喜悦和快乐，同样运动的时候也会分泌多巴胺。只要认真去学，去模仿，一定会产生愉悦的心理，会让你觉得快乐。这种快乐让你点赞，分享，转发和模仿。

当运动超过了我们体能承受的极限，这个时候大脑会分泌出多巴胺，用来安抚我们，所以在这个过程中，我们得到了快乐。当然，每次适当的超出身体体能的承受极限，会对身体有益，能不断地增强身体耐受能力。增强身体机能。

但体能专家也发出警示，练习刘畊宏健身操的同时，也要注意科学锻炼，不可盲目跟风，求快不求质，甚至损害身体健康。科学的减肥才能收到更好的效果。从心理学角度分析说，也能得到相应的答案。韩宁说，“视频并没有完整的训练体系，并没有针对每一个人做出适合自己的运动量的计划。结果我们看到很多人练到最后不能走路，或者最近行动有困难等等，这些都是明显超出了他们身体承受极限很多。当然，这个过程它所分泌的多巴胺也是相当多的，让他感受到了极其多的快乐和愉悦。”

重点是这样的愉悦感会持续多久？下次还会不会再有？“如果还想有，你就得再次让自己达到体能承受到极限的状态。随着你锻炼的不断加强，你的极限状态也在不断增加。你还想获得多巴胺，你就得不停的增加训练量和训练度。”韩宁说，以蛋糕理论为例，“吃蛋糕的第一口感觉特别棒，但你吃最后一口的时候，是不是想跟自己说，下次还是少吃点，太腻了。刘老师视频的跟风状态，就有点像吃蛋糕，目前大家都在吃第一口。”

实习生 丁旻莹

扬子晚报/紫牛新闻记者 张楠

校对 徐珩