“抱冬瓜睡觉”赛过空调?专家:有降温效果,但不是谁都能用
来源: 紫牛新闻
2025-07-10 15:04:00
最近高温“炙烤”模式全开,在社交平台上 “抱着冬瓜睡觉”的神操作突然走红。有人抱着超大冬瓜呼呼大睡,配文称其是 “自带凉感的天然空调”;有人花6块钱买个小冬瓜,当成猫咪专属的降温垫,毛孩子趴在上面就不肯挪窝……
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冬瓜真的是“降温神器”吗?江苏省省级机关医院中医科主任医师孙世竹表示,从中医理论来看,冬瓜本身就有解暑、生津、利水的功效,它不仅是物理降温的好帮手,也是夏季食疗解暑的优质选择。
她解释,冬瓜因为个头较大,类似恒温物体,能够隔绝周围空气温度的快速渗透,保持相对稳定的凉爽状态。尤其是经冷水浸泡后,水分充足的冬瓜,其温度不易受室温影响而快速升高,降温效果会更持久。
不过,孙世竹也提醒:“冬瓜虽能降温,但并非人人适用、随时可用的。” 年轻人或儿童可以短暂尝试,白天靠一靠身体没什么大碍。但由于冬瓜硬度较高,会影响睡眠舒适度,所以不推荐夜间睡觉时抱着。“小孩和老人尤其不适合睡觉时抱冬瓜,硬度过高可能导致磕碰或肢体压迫,翻身时还可能引发撞击风险。”
此外,她还提到,冬瓜皮上的绒毛可能会刺激皮肤,使用前需要先处理干净;即便处理妥当,长时间使用后也得放回冷水中冰镇,防止其温度逐渐与室温持平。
体质虚弱的人长时间抱冬瓜,可能会加重身体负担,尤其是晚上不建议这么做。因为夜间阳气收敛,凉气容易损伤身体,这时用小风扇调节体感会更适宜。若确实需要使用,可通过穿着棉质衣物或用丝棉布包裹冬瓜等方式,减少不适感。
孙世竹建议,脾胃虚弱的人可以通过饮用中药代茶饮来改善体质,比如有消暑生津作用的乌梅饮、清咽利喉饮,能疏肝解郁的化蝶舒肝饮,以及针对夏季失眠的养心助眠液等。这些茶饮无论是煎煮还是冲泡都可以,方便实用,能增强脾胃功能和体质,提升身体对暑热的适应能力。
夏季如何防暑降温?孙世竹建议:要避免长时间暴晒,室外活动尽量选择早晚阴凉时段,或空气清新的树荫环境;空调房需要定时开窗通风,避免空气质量下降;饮食上多摄入冬瓜、丝瓜、西瓜等清凉解暑的食材;保持情绪稳定,若出现不适,可考虑去中医门诊,因为中医在清热解暑、生津方面有系统的理论和针对性的方法。
通讯员:穆婷婷
扬子晚报紫牛新闻记者:万惠娟