近日，U15世界中学生夏季运动会在塞尔维亚兹拉蒂博尔举行，现就读于宜兴外国语学校的无锡小将周昱含荣获女子乒乓球团体冠军和单打季军。这位长相清秀的女孩在赛场上沉着冷静，目光如炬，帅呆了。周昱含的冠军之路是如何炼成的，一起来看——

右起第四位周昱含

“这次能代表中国参加这样的国际赛事，并且和队友们一起拿下团体冠军，我感到非常荣幸和激动。”周昱含告诉记者，“个人季军对我来说也是一个很大的肯定，让我更加坚定了走乒乓球这条路的信心。这次比赛让我收获满满，不仅提升了我的球技，也让我见识了来自世界各地的优秀选手，是一次非常宝贵的经历。”

周昱含说，她最早开始练习乒乓球只是为了锻炼身体，后来慢慢爱上了这项运动。“在湖滨实验小学的时候，我就参加了乒乓队兴趣班，那时候每天都会练习一两个小时。后来，我有幸被南京市体育局引进，并在2020年注册为江苏省体育局运动员。这些年里，我参加了大大小小的很多比赛 ，也取得了一些成绩，比如江苏省小学生乒乓球锦标赛单打第一名、无锡市乒乓球传统项目单打第一名，还有全国少儿乒乓球锦标赛总决赛的单打和团体奖项等等。每一次获奖都给了我更大的动力去继续努力。”

每一个人的成功都不是一帆风顺的，周昱含也不例外。一路走来，周昱含遇到很多的困难。“比如，有时候训练会非常辛苦，身体会感到疲惫不堪；还有在比赛中遇到强大的对手时，我会感到很大的压力。但是，这些困难也让我成长了很多。我学会了如何调整自己的状态，如何在压力下保持冷静和专注。而且，乒乓球也让我变得更加坚韧和自信，我相信只要努力，就没有什么是不可能的。”

未来，周昱含的梦想就是能够打进国家队，代表中国参加更多的国际赛事。“我知道这条路会很艰难，但是我会坚持努力，做好自己，努力进步。我希望能够钻研出适合自己的打法特点，不论成功失败，都不留遗憾。我相信，只要我一直坚持下去，总有一天我会实现我的梦想。”

“周昱含确实是一位让我印象深刻的学生。首先，她非常热爱乒乓球，这份热爱不仅仅体现在她对训练的投入上，更体现在她对比赛的执着和追求上。每一次训练，她都会全力以赴，对待每一个球都非常认真。在比赛中，她更是那种越到关键时刻越能发挥出自己水平的学生。”教练吴水平告诉记者，更难能可贵的是，周昱含有着极强的自律性和自我驱动力。她不需要老师过多的督促，就能够自觉地完成训练计划，甚至主动加练。这种自律精神，在年轻的学生中是非常少见的。而且，她对待队友和教练都非常尊重，总是能够以一种谦逊的态度去学习、去请教，这也让她在队伍中赢得了很好的人缘。

吴教练表示，学校在乒乓球教育方面确实有一些独特的做法和传统。在训练方面，学校有一套完善的训练体系和方法，会根据学生的不同特点和水平，制定个性化的训练计划，帮助他们更好地发挥自己的潜力。同时，还会定期组织校内外的比赛和交流活动，让学生在实战中锻炼自己的能力和心态。此外，学校还非常注重乒乓球文化的传承和弘扬，会定期组织乒乓球讲座、展览等活动，让学生了解乒乓球的历史、规则和精神内涵。这些活动不仅丰富了学生的课余生活，也让他们更加深入地热爱这项运动。

“宜兴外国语学校始终坚持‘以体育人、全面发展’的宗旨。我们认为，体育教育不仅仅是提升学生的身体素质，更重要的是通过体育这一独特的教育方式，塑造学生的品格、锤炼他们的意志。因此，在体育教学中，我们始终注重学生的品德教育和行为规范的培养，鼓励他们勇于面对挑战、敢于超越自我。”宜兴外国语学校副校长杜鲁晔表示，展望未来，宜兴外国语学校将继续秉承这一理念，不断深化体育教育改革，为学生的全面发展奠定坚实的基础，努力培养出更多具备健康体魄、坚韧意志和良好品德的优秀人才。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖

校对 王丽丽