天寒地冻，气温“急速下降”，寒潮突袭不仅会给大家出行带来诸多不便和危险，还可能诱发感冒等疾病。孕妇作为特殊群体，抵抗力相对弱，更要注意突然降温导致的健康风险。那么，孕妇该如何适应这天气的变化，保护自己和肚中胎儿平安度过冬季呢?记者请教了南京市妇幼保健院产科乌兰主任。

图源 视觉中国

面对寒潮预警孕妇该怎么做？

乌兰主任提醒准妈妈们，当面对寒潮预警时要注意以下几点：

寒潮蓝色预警：

1.外出时，宜选择在一天中较温暖的时段，尽量避开早晚气温较低时段。

2.户外体力活动时，及时补充水分，注意防滑防摔倒。

寒潮黄色预警：

1.不宜长时间外出。不宜在室外停留坐卧。

2.外出注意防滑防摔倒。

寒潮橙色、红色预警：

1.外出时，宜有人陪伴，注意防滑防摔倒。

2.密切关注冻伤和失温症状的发生。

3.如出现紧急情况及时就医。

孕妈妈可以用这些取暖方式吗？

—“暖宝宝”能用吗？

“暖宝宝”一般采用铁的氧化放热原理，与空气接触后能持续散热可能长达数小时。对于孕妈妈来说，高温环境可导致子宫收缩，就是可能会有潜在的流产风险，还可能影响胎儿的发育。除此之外，暖宝宝可能导致低温烫伤，就算体感温度比人体温度高出一点，长时间使用也可能被烫伤。所以建议孕妈妈们如果一定要使用，一定要买正规厂家生产的，使用时一定要按照说明，谨慎小心。

—“电热毯”能用吗？

虽然电热毯用起来方便，但是也存在很多隐患，同样也不适合孕妈妈使用。电热毯通电加热以后，温度会升高，加之孕妈妈还盖着厚被子，温度会升更高，同样会引起胎儿的不适，所以如果不能够科学地使用电热毯，极有可能影响胎儿的健康。

寒潮来袭，孕妈妈日常要注意哪些？

1.孕妈妈要注意冬季用空调取暖时，温度不要调节的过高，如需要室内可以使用加湿器，避免过度干燥。

2.建议冬天孕妈妈根据寒冷程度适度穿衣。可以选择棉质的保暖内衣，外套搭配羽绒服，鞋子尽量选择保暖性良好的平底鞋。外出时注意头颈部保暖，可以戴上帽子和围巾，全方位避免冷气侵袭。

3.如果在流行病毒性疾病的地区，建议孕妇不要到商场、剧院等人多的公共场所去，注意避免接触家人和单位中的患病者，还要注意经常开窗通风，保持空气的新鲜。

4.虽然严寒，也要注意在家人陪同下规范产检，日常保持情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、适当锻炼身体预防疾病。

通讯员 史月

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

校对 李海慧