担心孩子长不高，一些家长希望医生给孩子用生长激素，俗称增高针，这到底是合不合适呢？帮助孩子长高有哪些方法呢？

生长激素，并非想打就能打

生长激素使用是有适应证的，如生长激素缺乏症、特发性矮小症、宫内生长迟缓（SGA）、特纳综合征、努南综合征、中枢性性早熟等，还有在用抑制针降低性激素后造成的身高生长慢，用生长激素治疗，可以改善患儿的身高。

但是对身高不矮的人，有时打生长激素不仅不会改善身高，反而会引起骨龄提前，造成身高生长时间缩短，影响身高增长。所以，生长激素一定要在儿童专科医院有经验的内分泌医生指导下使用，才能获得好的身高增长，同时避免副作用的发生。

走不了“捷径”，如何帮助孩子长高？

1.户外运动

春天是生长发育的重要季节，全身细胞尤其是骨细胞、软骨细胞代谢旺盛，对骨骼的生长有很大的促进作用。

在阳光充足的情况下，多进行户外运动有利于自身生长激素分泌，促进身高增长。每天保持30～40分钟运动，可以进行纵向运动，如跳绳、摸高跳、游泳等运动。

2.保证充足的睡眠

生长激素是夜间深睡眠后分泌增加，所以充足的睡眠是保证生长激素分泌最重要的因素。学龄期孩子每天要保证8～9小时的睡眠，才能使生长激素分泌充足。

3.饮食均衡营养

日常饮食中，孩子应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。如果缺了钙的营养，就可能导致骨骼发育不良，生长迟缓，影响长高，甚至使骨骼畸形生长。

4.保持心情愉悦

孩子有好的心情，有利于身体健康，更有利于身高增长。

如果孩子出现早发育、身高增长慢、身材矮小，要及时到儿童专科医院内分泌科就诊。

校对 徐珩