高考后考生有三种心态,您是哪一种?
2021-06-10 16:57:16

一年一度的高考落下帷幕,考生的心理也从考前的紧张、焦虑一下子跨越到考后的松弛状态,如此巨大的心理反差,就更需要提防心理疾病的发生。中华医学会心身医学分会候任主任委员、东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵教授提醒,高考结束后,考生需正确调整心理状态,迎接美好的未来。

图源 视觉中国

据袁勇贵教授介绍,高考结束后,考生们的心理状态主要有三种。第一种是过度放松,因为考前总会有一些压力和焦虑,而当考完后,一些考生选择彻夜的玩耍、与朋友胡吃海喝来宣泄长期积累下来的压抑心理。但是,这样会造成身体的过度消耗,从而引发身体和心理的健康问题,可能会出现反胃、胃肠道功能差、腹泻等,同时也可能会出现烦躁、焦虑、失眠等心理问题。

第二种状态截然相反,某些考生会出现过度紧张的症状,对成绩的公布感到非常焦虑,担心考不好,从而可能会造成头昏、食欲不振、睡眠的严重紊乱。如果成绩达到自己的预期效果,那么这些焦虑的症状可能会随之缓解。而一旦考得不理想,可能会加重心中的压力和负担,变得比原来还焦虑。

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相比之前两种极端的心理状态,第三种心理状态显得相对客观,这部分考生在考前就已经对考后有所计划了,而且对自己的考试有信心,所以他们就会不慌不忙、有条不紊地按照考前制定的计划来合理安排考后的生活。他们在考前也可能会出现适度的紧张,但是通过考后适当的放松,就会让自己恢复到正常的生活中。

专家建议,考生可通过旅游、与朋友谈心、喝茶等方式放松身心,在交流的过程中,达到缓解焦虑的效果。也可通过进行一些有氧运动来放松身心,如游泳、慢跑等方式。

而当高考成绩出来后,不管是考生还是家长,都应当去认真对待,需要思考目前的状况是不是自己实力的反映。而家长在这个时候一定要做好对孩子心理的安抚和鼓励工作,毕竟高考只是人生的一个节点,考的理想固然是件好事,但也不要太激动,人生的道路依然漫长。而考得不理想,也不要太过沮丧,想一想自己还很年轻,还有很多机会,依然可以追求自己的成功。

通讯员  张鑫

扬子晚报/紫牛新闻记者 杨彦


校对 王菲

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