#我AI学新词#⑯ | 认知负债？记住“三用三不用”！
来源： 紫牛新闻
2026-10-29 16:34:00
你有一笔“贷款”正在分期还款。只不过还的不是钱，而是大脑！
认知负债，指的是一些人过度依赖大语言模型等人工智能工具，削弱了大脑网络连接性，影响信息在人脑中的编码、整合和记忆巩固，造成认知能力下降，甚至暂时的“脑损伤”。
当我们放弃了深度思考、事事问AI，短期看到的是“效率”的提升，但将来要用认知能力的下降来“还债”。
当然，不是说用AI就是错。错的是把大脑整体外包。记住这“三用三不用”：用来查缺补漏，不用来代替思考；用来拓展思路，不用来替代查证；用来节省时间，不用来荒废大脑。
所以，今晚敢不敢来一小时“无AI深度阅读”？
【“青思”AI微短剧创作和传播中心出品】
文案：孔小平
AI视频制作：潘欣瑶
校对 陶善工