家长求助：孩子一进青春期，仿佛换了个人：回家就关门，问两句就烦，一提成绩就翻脸。明明满心想靠近，却总是越用力越推远。面对身心正在蜕变的孩子，家长究竟该怎样调整自己，才能重新走进他的心里？

无锡家长学校总校特约讲师、无锡市未成年人指导中心辅导员、无锡市堰桥高级中学教师、无锡市中小学德育工作带头人徐宪新为家长支招：青春期孩子最需要的，不是严密的管控，而是充足的心理营养。少一点纠正，多一点看见、肯定与温柔，亲子之间的坚冰便会慢慢融化。

青春期是亲子关系最容易“卡壳”的阶段。孩子变了，家长的沟通方式也得跟着变。下面三招，帮您把“用力过猛”换成“用心读懂”，一步步走进孩子的内心。

第一招：孩子把心门关上，怎么走进去？——先听懂再开口

放下分数这把唯一的尺子，是走近孩子的第一步。多留意他的情绪起伏、对家的归属感，以及想自己做主的那份渴望——这些，才是青春期孩子真正在意的。日常少问“考了多少分”，多问“今天有什么想说的”；每天留出十分钟“只听不评判”的时间，不谈学习，只聊他感兴趣的话题。当孩子确认父母在意的是“他这个人”，而不是“他的成绩”，那扇紧闭的门，才会从里面慢慢打开。

实操提示：今晚就试试——放下手机，只问他一句：“今天有没有想跟我说说的事？”

第二招：孩子越来越没自信，怎么办？——夸到点子上

挑剔的教育，会一点点吹灭孩子心里的光。其实每个少年都有独属于自己的闪光点，等着父母去发现。夸奖也要夸到点子上：不只看结果，更看见他的努力与坚持；不说“你真棒”，而说“我看到你昨晚主动多练了半小时”。睡前为他说一句具体的肯定，让“被看见”成为日常。价值感一点点筑起来，自信便自然生长，孩子也更愿意向父母敞开心扉。

实操提示：把“你怎么又……”换成“我注意到你……”，一句话就能把批评变成看见。

第三招：孩子一顶嘴，怎么接招？——先接情绪再谈事

顶撞，往往不是故意作对，而是青春期特有的“成长呐喊”。分歧当前，切忌硬碰硬，也别被一时的怒火裹挟。先接住情绪：“我知道你现在很生气”，再谈事情；把“你必须”换成“你觉得呢”，把选择权还给他。先处理心情，再处理事情——冲突，也能成为走近彼此的契机。

实操提示：下次他发火时，先递上一杯水，说一句“我在，等你愿意说”。

养育青春期的孩子，重在补给心理营养，而非约束管控行为。愿家长多一分理解、多一分欣赏、多一分温柔，读懂少年的蜕变，稳稳守护他的心理健康。

通讯员 徐芬  扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖