长假怎么过才不亏？“十一”长假即将到来，在江苏省精神文明建设办公室、新华报业传媒集团指导下，少年志融媒平台在成长树洞·“润心成长”青少年心理健康宣传教育活动中，继续推出“成长的秘密”系列AI创意歌曲。本期MV《刚刚好》聚焦“长假如何度过”，用欢快的民谣摇滚节奏和朗朗上口的旋律，陪孩子们找到属于自己的假期节奏。

MV结尾，“成长导师”给出了度过充实长假的答案：找到自己的节奏最重要。首先，同学们要允许自己“无所事事”，睡饱觉、发发呆，不必为休息感到愧疚，充电也是假期的重要任务；其次，要抓住这个好时机去勇敢体验新鲜事，学做一道菜、去公园捡秋、约朋友CityWalk（城市漫步）、看一本闲书，选几件感兴趣的事列成清单，逐一体验，因为体验本身就是收获；再次，提前规划学习任务，但别安排太满， 每天留一点时间温故知新；最后，在假期最后一天提前恢复开学作息，整理书包，给返校一个温柔的过渡。

“成长的秘密”心理健康教育AI创意歌曲系列作品始终紧扣青少年成长全周期困惑，每期聚焦一个主题，用不说教、重共情的方式，将专业心理知识转化为易学易做的行动指南。接下来，系列还将持续推出针对不同心理热点的AI创意歌曲，用青少年喜爱的方式，陪伴更多孩子走过成长的每一个关口。

附歌词：

《刚刚好》

不用匆匆忙忙

不用慌慌张张

翻开了一本书

在角落晒太阳

啦啦啦啦

即使什么都不干

慢慢充电也很爽

有人喜欢安静

有人最爱热闹

每朵花都有

适合自己的气候

啦啦啦啦

找到自己的节奏

只要不是太疯狂

长长的假期 HEY！

找自己的节奏 HEY！

刚刚好就够 嗨！

内心充实才是真的从容

走吧我们一起

在城市走一走

没去过的街

都是新的小宇宙

看一场展览

在球场流流汗

舒服的节奏

就是最好的答案

不用太紧张

把作业慢慢清空

调整好作息

和开学节奏相拥

日记写几行

和自己好好沟通

内心的充实

才是真的从容 yeahyeah~

长长的假期 HEY！

找自己的节奏 HEY！

我过得刚刚好 嘿！嘿！

长长的假期

我过得刚刚好

啦啦啦啦

刚刚好！刚刚好！

策划 王璟

统筹 王雪瑞

少年志编辑 贺东婷 文/编

剪辑 李想

美编 王亚男

校对  朱亚萍