56岁的李阿姨看诊时欲言又止，该院专家称，50岁后的女性中，超过一半正经历类似困扰——反复阴道炎、一咳嗽就漏尿、性生活变成活受罪。这些中年女性，大多选择隐忍，觉得“这把年纪了，说这些都难为情”。

系列症状

对于这一让很多人“欲言又止”的尴尬病症，扬州市妇女儿童医院妇科专家正告，这不是衰老的必然，而是一种有名字、有办法治的病——绝经生殖泌尿综合征（GSM）。绝经后为什么会有GSM？根源在于雌激素的变化。绝经后卵巢停工，雌激素分泌明显下降，而阴道、尿道恰恰对雌激素极其敏感。失去雌激素滋养后，阴道壁从厚绒毯变成薄保鲜膜，干涩脆弱；乳酸杆菌大量死亡，炎症反反复复；尿道黏膜萎缩，关不紧，漏尿就来了；阴蒂敏感度下降，性生活变成了受罪。更麻烦的是，这个进程不会自愈，只会越来越重。

如何应对GSM？专家表示，有5个办法，越早用越好。第一招：润滑剂+保湿剂，最基础的一步。同房时用润滑剂减少摩擦；平时每周2-3次用阴道保湿剂，像给脸涂面霜一样。注意，请选用医用级、无香精产品。第二招：局部雌激素，中重度的根治方案。干涩疼痛明显、反复阴道炎、尿频漏尿，局部雌激素最有效。它只在阴道局部起效，吸收入血量极少，不必谈激素色变。一般用药3-4周见效。第三招：凯格尔运动。坚持3个月以上才见效果。针对漏尿，收缩盆底肌5秒、放松5秒，每次10-15组，每天3次。需要说明一下，凯格尔运动练对了才有用，如果找不到感觉，建议预约“盆底门诊”，在医生指导下进行康复训练或借助仪器治疗。第四招：生活方式调整。多喝水，别因怕漏尿就不喝；少碰咖啡浓茶；穿纯棉内裤，保持透气。第五招：积极就医，别硬扛。预约更年期门诊或盆底门诊，医生会评估后给出方案。

专家提示，这是每个女性必须经历的人生阶段，理应科学对待。不要怕麻烦，不要不好意思开口，不要认为一把年纪没必要折腾，要知道：你其实不用遭这份罪。规范干预后，绝大多数人的不适都能明显改善，不光能重新找回舒适的生活状态，反复的炎症、漏尿问题解决了，整体生活质量也能提上来。通讯员 刘海霞 王嘉薇 扬子晚报/紫牛新闻记者 陈咏