又到一年中、高考冲刺季。教室里，灯火通明；书桌前，笔尖飞舞。除了毕业季学生，一般家长们也是围着孩子转，忙着炖补品、盯成绩、安抚情绪，却很少有人注意到——有一种难以启齿的痛苦，正悄悄缠上这群十几岁的学生。

它频繁出现不声张，往往却能让孩子腹痛难忍、上课走神、满脸长痘、自卑沉默，令人焦虑，难以启齿，甚至一次次请假耽误复习。

它就是：便秘。

最近，我们走进南京丁义山专科医院，听消化科谢睿哲主任，用一个真实的故事，揭开学生便秘背后，被所有人忽略的真相。

一个13岁男孩：每天排便，肠子还积满大便

谢主任至今记得那个男孩。

13岁，正是上初中的年纪，高高瘦瘦，一脸青春痘，嘴里有明显异味。因为反复腹痛，他被爸爸带着跑了好多家医院，检查做了不少，总找不出根源。

孩子的爸爸是聋哑人，沟通不太方便。到医院面诊时每次问孩子：“排便正常吗？”

男孩都点头：“正常啊，我每天都拉。”

直到第三次来就诊，谢主任建议：“拍个片子看看吧。”

结果一出来，所有人都愣住了——孩子的整个大肠里，满满都是积存已久的大便。

再仔细追问，男孩才小声说：

“每天是有，但只有一点点……肚子胀、肚子疼，我也不敢说，怕耽误学习，怕同学笑我。”

长期憋便、挑食、久坐、压力大……一点点把一个活泼少年，困在“拉不出来”的痛苦里。胀痛到没法上学，才被家长带来医院；而家长直到此刻，才知道孩子扛了这么久。

“很多家长以为，便秘是大人的事。”谢主任叹了口气，“现在的学生，比成人更容易便秘，只是他们不说，也不懂。”

谁在伤害孩子的肠道？中学生，成便秘最高发人群

近几年，谢主任明显感觉到：来看便秘的孩子越来越多，而且越来越年轻。

一份全国调查数据显示：小学生便秘较少，大概5%–8%；大学生次之，8%–12%；中学生（初中、高中）较严重，10%–14%，重点班、毕业班甚至接近32%

简单说：每10个中学生，就有1–2个被便秘困扰。

为什么偏偏是这群正在长身体、拼前途的孩子？谢主任讲出了最真实的原因——

1、 没时间上厕所，憋便成了日常。

上课不敢去、课间太短、作业太多、老师拖堂……，便意来了，硬生生憋回去。一天两天没事，时间一长，肠道“麻木”了，便意没了，便秘就扎根了。

2、 吃的太精细，喝水太少。

奶茶、炸鸡、外卖、精米白面，蔬菜粗粮几乎不碰。有的孩子为了少上厕所，故意少喝水，大便越干越硬，越硬越不敢拉，形成恶性循环。

3、 一坐就是一整天，肠道都“睡着了”。

早上坐到晚上，除了上厕所几乎不动。肠道没有动力，大便自然排不出去。

4、 压力大到睡不着，情绪先伤了肠。

中考、高考、排名、期望……孩子心里紧张、焦虑、自卑。医学上叫“脑肠轴”——心情越乱，肠道越不动。

5、 厕所环境差，不好意思、不敢去。

卫生差、没隐私、排队久……，青春期孩子脸皮薄，宁愿憋到家，也不愿在学校上厕所。

不只是拉不出来，它正在毁掉孩子的成绩和信心

“很多人觉得，便秘不就是上火吗？忍忍就好。”

谢主任认为，孩子的便秘，危害远比大人想象得大，危害主要存在以下几方面。

1、 长期不拉，大便干硬，容易肛裂、痔疮、便血，小小年纪就落下肛肠病；

2、 肚子胀、吃不下、吸收差，直接影响身高、体重、生长发育；

3、 口臭、出油、满脸痘、皮肤暗沉，孩子变得自卑、不敢说话、怕被嘲笑；

4、 上课走神、肚子隐痛、注意力不集中，成绩悄悄下滑；

5、 严重的，还会引发焦虑、孤僻，甚至影响人际关系。

一个小小的便秘，从身体到心理，从成绩到自信，一点点偷走少年眼里的光。

更让人心疼的是：孩子不说，家长不懂，老师没发现，一拖再拖，拖成大问题。

中高考在即！6个简单办法帮孩子顺畅排便

大考当前，改作息、换饮食都不现实。

谢主任特意给考生家庭，准备了6个简单、易操作的方法：

1、 晨起一杯水，唤醒肠道。

空腹一杯温水，刺激便意，需每天坚持。

2、 每天5分钟，固定“蹲一蹲”

早饭后或晚饭后，固定去厕所坐5分钟，不带手机、不强迫，慢慢养成习惯。

3、 睡前1分钟，顺时针揉肚子

以肚脐为中心，轻轻揉30–60圈，帮肠道“动起来”。

4、 脚下踩个小板凳，排便更省力

在家坐马桶时，脚下垫凳子，模拟蹲厕姿势，更容易拉出来。

5、 每天一口高纤维小零食

一个苹果、一根香蕉、一把坚果，不用多，一点点就够。

6、 少用泻药、少用开塞露

越用越依赖，肠道越“懒”，非必要不用。

南京丁义山专科医院：可为孩子便秘，做温和安全的干预

面对越来越多的青少年便秘患者，南京丁义山专科医院，早已形成一套适合学生的筛查与治疗方案。

1、 不盲目做肠镜，用结肠运输试验、排粪造影、钡剂灌肠检查三件套，精准找到便秘原因；

2、 分级调理：轻度靠习惯，中度靠温和药物，重度配合中医与盆底康复；

3、 全程保护孩子隐私，不尴尬、不恐惧，不给青春期孩子增加心理负担；

4、 为中高考考生定制短期护肠方案，不影响学习，缓解学生家长烦恼。

“我们不只是治便秘，我们更想帮孩子找回健康、自信和阳光。”谢主任说。

通讯员 潘琪