八段锦舒展筋骨，穴位按摩缓解焦虑……3月20日，一场别开生面的“护心导引 互助同行”中医护理身心舒缓活动在苏州大学温情开展。作为该校第二十一届心理健康节、“3·20”心理健康周特色活动之一，苏州大学苏州医学院护理学院将传统中医智慧与现代校园健康需求深度融合，为青年学子送上一套“学完就能用、随处可放松”的身心解压方案。

针对大学生久坐学习、低头刷手机引发的肩颈酸痛、身心疲惫等“痛点”，本次活动摒弃晦涩的理论讲解，打造零基础、低强度的沉浸式体验课堂。在中医特色运动环节，指导老师现场教授简易八段锦与中医古法养生操，从拉伸腰背的“双手托天”到活动腰胯的“马步摇”“大风车”，细致拆解发力要点，传递中医“未病先防、劳逸结合”的护理理念。

穴位按摩教学区同样人气高涨。志愿者手把手讲解合谷、内关、神门等经典解压穴位的定位与按揉手法，让学子们快速掌握可在教室、宿舍随时操作的“随身解压小技巧”，按压力度以“酸胀不疼”为原则，简单易行。

趣味互动环节更将活动推向高潮。穴位打卡挑战以小组比拼形式巩固所学知识；互助拉伸环节中，同学们两两配合、彼此指导，在舒展身体的同时拉近了同窗距离。“不仅身体轻松了，心里也暖洋洋的。”参与学生纷纷表示，这样接地气的活动既实用又暖心。

苏州大学大学生心理健康教育研究中心主任黎春虹表示：“将中医传统养生智慧融入心理健康教育，是学生喜闻乐见的形式。同学们在运动中放松身体、在互助中温暖彼此，真正实现了身心同调。”

据了解，本次活动是苏州大学深入落实“健康第一”教育理念的生动实践，通过让传统中医文化走进校园、贴近青年，帮助大学生以更舒展的身体状态、更平和的心理状态面对学习与生活，为校园健康文化建设增添了一抹亮色。

扬子晚报/紫牛新闻记者 顾秋萍

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