明天（10月23日）11时50分

我们将迎来秋天的最后一个节气

霜  降

这是季节交替的仪式

是秋天的告别

也是冬天的问候

步入霜降

天气逐渐变冷

草木渐次黄落

空气中的水汽凝华于地表和植被

形成细微的白色冰针或六角形霜花

秋天渐渐接近尾声

冬天就要来到我们身旁

霜降时节

民间有“补冬不如补霜降”的说法

苏州人开始忙着

准备各种滋补美食

桂花鸡头米、大闸蟹、藏书羊肉……

温暖身心

为即将到来的寒冬储备能量

霜降节气

天气渐冷

应循序渐进地添衣保暖

尤其是老人、小孩、孕妇

以及体质虚弱之人

要着重护好头、脚和肚脐三处

另外还要

做好养生保健

无论起居养生还是运动调养

都应谨慎

1.防秋寒

霜降时，阳气由收到藏，不适合再“秋冻”了，而是要注意防寒保暖，尤其要注意脚部和胃部的保暖。

老年人如果患有“老寒腿”，睡前可以用热水泡泡脚。一些年轻人为了时尚而露出脚踝，也有可能导致“老寒腿”。

提醒您：霜降时节，要保护好脚踝、膝关节等，把袜子和秋裤穿起来，关注天气变化，及时保暖。

2.防秋郁

霜降过后，草木枯萎，落叶缤纷，万物萧瑟。这种肃杀的景象容易让人患得患失，甚至情绪低落、抑郁。严重的话，还可能出现季节性的情感障碍。所以，在霜降时节，要及时关注并调整情绪，注意防秋郁。

3.防秋燥

霜降是秋天的尾巴，每到这个时候，我们往往会感到更加干燥，很多人会出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥、大便干结等问题。这些都是因为燥邪耗伤津液导致的。

秋高气爽

愿你内心怀揣希望

脚下充满力量

把生活过得多姿多彩

来源：苏州新闻、央视一套

摄影：喜玛拉雅北坡的鱼