扬子晚报网10月8日讯（通讯员 张春婷 记者 姜天圣）近年来，青少年脊柱侧弯发病率持续攀升，已然成为影响青少年身心健康成长的常见问题。临床诊疗中发现，不少患儿经医院专业评估、矫正指导后，居家康复训练不规范、方法不正确，导致矫正效果不佳，甚至出现侧弯度数加重的情况。对此，镇江市中医院康复医学科发布专业科普提示，梳理青少年脊柱侧弯居家康复常见误区，引导家长及青少年科学开展居家训练，守护青少年脊柱健康。

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据了解，青少年脊柱侧弯康复是一项长期系统性工程，医院的专业矫正、体态指导是康复的核心基础，而居家常态化、科学化训练，是控制侧弯进展、优化体态、巩固康复成效的关键环节。诸多临床案例表明，多数孩子康复效果不理想，核心原因在于居家训练存在误区、操作不规范，未能贴合自身侧弯病症进行训练。

针对家长普遍存在的认知偏差，康复科专家重点纠正“重数量、轻质量”的错误训练观念。不少家长误以为训练次数越多、时长越久，矫正效果越好。实际上，脊柱侧弯属于脊柱三维畸形问题，对训练动作标准度、发力方式有着极高要求。若孩子居家训练时动作变形、发力错误，即便反复多次练习，不仅无法达到矫正效果，还会持续强化错误体态，加剧脊柱受力不对称，加速侧弯进展。专家提醒，居家康复无需盲目加量，严格遵循医嘱把控训练频次，保证每一个矫正动作标准规范，才能实现有效康复。

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规范配合呼吸，是脊柱侧弯居家训练极易忽视的关键。在院内专项康复训练中，治疗师会根据患儿侧弯类型、身体状况，定制适配的呼吸训练方式。但很多孩子居家训练时存在憋气、随意呼吸等问题，严重影响矫正效果。正确的呼吸方式能够有效打开胸廓凹侧、放松紧张痉挛肌群、改善脊柱旋转问题，辅助脊柱逐步归位。居家训练需牢记医嘱呼吸节奏，将呼吸调节与矫正动作深度融合，大幅提升康复训练效率。

同时，专家坚决提醒家长，切勿盲目跟风网络矫正教程。当下，不少家长为加快孩子康复进度，自行在短视频、网络平台搜索各类矫正动作辅助训练。但脊柱侧弯分型复杂，胸弯、腰弯、双弯等不同类型的侧弯，适配的训练方式截然不同，适合普通患儿的矫正动作，对特定分型患儿可能属于禁忌动作。盲目自学跟风训练，极易造成脊柱代偿损伤，加重肌力失衡、脊柱旋转问题，违背专业康复方案，得不偿失。

此外，居家康复需规避各类通用型运动误区。小燕飞、吊单杠、常规瑜伽、普拉提等大众熟知的运动，并非适配所有脊柱侧弯体态，无法针对性矫正三维畸形，反而容易加剧双侧躯干肌力不平衡，加重侧弯症状。专家强调，青少年脊柱侧弯居家康复，需以医院专属教学的专项矫正动作为唯一标准，杜绝各类非适配运动训练。

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除规范训练外，日常体态姿势管理贯穿康复全过程，是决定康复成效、杜绝病情反弹的核心。短时的专项训练仅能实现阶段性矫正，日常久坐、行走、站立的体态习惯，直接影响脊柱恢复效果。专家建议，青少年需长期保持端正的坐姿、站姿，坚决杜绝歪坐、跷二郎腿、单侧背包、长期低头驼背等不良习惯，养成躯干双侧均衡受力的生活方式，持续巩固康复成果，有效防止侧弯反弹、加重。

脊柱侧弯的矫治并非一蹴而就，需要长期坚持、科学养护。镇江市中医院康复医学科表示，青少年脊柱康复需谨遵专业医嘱，摒弃错误训练认知，规范开展居家训练，养成良好体态习惯，通过科学、系统、持续的康复干预，有效控制脊柱侧弯发展，助力青少年重塑挺拔健康体态，守护少年儿童身心健康成长。