100天，可以带来哪些改变？盐城市第二届减重减脂比赛历时100天，近日圆满收官。

2708人报名参与，1876人坚持完成挑战，累计减重5292.4公斤，人均减重2.82公斤。这一组组数据，记录下参赛者100天坚持运动、调整饮食、主动做好体重管理的真实历程。

一百天里，大家从初次体测起步，坚持运动打卡，做好日常饮食管理，接受专业健康指导，参赛市民用实实在在的行动，完成一场和自我的较量。下面，我们通过一组数据，回顾这场百日健康行动，见证每一位坚持者的蜕变。

2708人，从一次体测开始

本次比赛共有2708人报名参赛，选手平均体重77.9kg，平均BMI指数27.81kg/m²，平均体脂率29.07%；其中男性1301人、女性1407人，男女参与人数大体均衡。参赛选手年龄覆盖18‑59岁，30‑39岁群体占比最高，达38.71%。参赛人群划分上，超重组占51%，轻度肥胖组占45%，腰围超标组占4%。

不只为减重，重在科学管理。赛事全程配套多项科学干预服务：开展32场科普讲座，2983人次参与；完成319人次线上一对一健康答疑；推送105篇科普文章，累计阅读量超3万。

组建37个微信干预社群，推出6套体重自我管理课程，发放3000余份减重日历，以及1900余份腰围尺、弹力带等实用工具，做好全程陪伴指导。同步开设健身课堂、八段锦带练等线下活动，引导参赛者把减重融入日常运动，养成健康生活习惯。

比赛落幕，体重管理服务仍在持续推进。目前，全市二级以上公立综合医院均开设体重管理门诊，40家基层医疗机构设立相关门诊。依托多学科协作、县域医共体建设，为超重、肥胖人群提供规范便捷的体重管理服务。

100天，数字见证实实在在的改变

本次赛事共有1876人完成百日挑战，完赛率69%，选手累计减重5292.4公斤。89%的完赛选手实现体重下降，BMI平均下降1.01kg/m²，体脂率平均下降2.14个百分点。不只是体重数字回落，BMI、体脂率等多项指标同步改善。100天的坚持，让科学管理体重，逐步成为不少市民的生活方式。

百日坚持，每一份努力都值得肯定。完赛选手当中，轻度肥胖组787人、超重组1001人、腰围超标组88人。本次评比参照省定分类目标与评分规则，结合赛前赛后体测，综合BMI、体脂率、腰围多项指标评定，不单纯以减重公斤数论高低。

盐城大市区赛区设置优胜奖10名：轻度肥胖组、超重组男女各2名，腰围超标组男女各1名；纪念奖100名：轻度肥胖组、超重组男女各20名，腰围超标组男女各10名。具体评分规则可查阅比赛公告链接。

希望大家把这一百天养成的好习惯保持下去，吃得均衡一些，运动坚持一些，把健康体重长期保持住。期待下一次，遇见更加健康、活力满满的你。

扬子晚报/紫牛新闻见习记者 周珉