肥胖是超高的体重？

 或者发福的身材？

不！外观体形的展现，或者一串具体的数字，都只是肥胖的表现。肥胖是多种慢性病的重要危险因素，它是一场公共健康危机。实际上，在过去的20年间，我国超重率、肥胖率，以及相关慢性病的患病率迅速攀升。数据显示，我国成人超重肥胖率已达50.7%，青少年肥胖率15年增长12倍，每年因肥胖导致的直接医疗费用超2400亿元。这些惊人的数字告诉我们，国家级减重行动刻不容缓。

9月是“全民健康生活方式月”

中国天气联合

中国疾病预防控制中心

慢性非传染性疾病预防控制中心

共同推出

全国锻炼率分布地图

今天，我们一起来聊聊

运动与减重这件事

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全国锻炼率大PK

最爱运动的省份是哪里？

人们常说生命在于运动，减重需要迈开腿行动！

包括运动在内的各种身体活动，不仅可以消耗能量利于控制体重，而且可以产生一系列代谢有益分子，对抑制进食和增强人体能量消耗有额外益处。同时，身体活动还能增加肌肉力量和肌肉含量，减少脂肪堆积。

不过各地民众锻炼活动情况，目前不尽相同。

通常每周至少一天业余参与中等强度或以上锻炼，且当天锻炼持续至少10分钟的人在人群中所占的比例称为锻炼率。把锻炼率按照由低到高排序分为5等份，每1等份作为1个等级，等级越高，该地锻炼人群所占比率就越高。从全国锻炼率分布地图的统计中可以看出，京津地区和东部到南部沿海地区锻炼率比较高，而对于其他地区来说，在保持运动这一个好习惯面前，潜力十足，需要加油了。

从上图中可以看到，镇江所在区域的锻炼率，处于5个等级中的最高水平。

摄影：文雯

一尺一秤一日历

做自己健康的第一责任人

肥胖绝不仅仅是发福的身材，肥胖是多种慢性病的重要危险因素，它与高血压、糖尿病、高血脂、心脑血管疾病等密切相关，会对身体几乎所有的器官系统造成严重的危害。世界卫生组织已明确将肥胖定义为全球最大的慢性健康问题之一。这也就是为什么我们需要重视肥胖的重要原因。

对于我们来说，自己是健康的第一责任人。一个体重秤、一把能测腰围的尺，一本记录体重的日历打卡本，就能帮助我们了解自己的体重状况。咱们可以把 “管好体重” 当成个人和家里的生活新习惯，做好“三知一管”，也就是清楚什么样的体重算健康，留意自己体重有没有变化，知道怎么科学调整体重，照着这些方法好好管理自己的体重。

近年来

全民健身的蓬勃生机

正以这最日常也最动人的方式

在镇江这座城市上演着

一曲永不落幕的生命交响

2009年首个“全民健身日”设立以来，镇江城市健身空间发生了显著变化——社区健身点实现全覆盖，老旧小区健身器材更新率大幅提升，行政村体育设施实现了从无到有。

大型公共健身空间持续提档升级——南山绿道不断延伸完善，滨江风光带健身区功能日益丰富，古运河健身长廊串联起历史文脉与现代活力，共同勾勒出“城在园中，人在景中动”的独特画卷。

摄影：文雯

如果说设施是全民健身的筋骨，那么丰富多彩的活动就是奔涌的热血。多年来，镇江全民健身活动实现了从零星点缀到四季常热的转变。

品牌赛事如同磁石，吸引着全城热情。镇江大力培育“赛事经济”，近年来成功承办了智力运动会、全国击剑公开赛、大学生游泳锦标赛等多项国家级、省级高水平赛事，吸引大量游客。体育与文旅部门合作打造的“跟着赛事游镇江”品牌，有效促进了体育、旅游、文化、商业的融合。

镇江独特的山水资源，孕育出充满地域魅力的特色项目。依托长江、运河，赛艇、龙舟等水上运动蓬勃兴起；南山、圌山、茅山的秀美风光，成为登山、徒步、山地自行车等户外项目的天然乐园。“圌山登高节”巧妙融合传统登高祈福习俗与现代全民健身理念，参与者人数连年攀升。

最接地气的活力在社区涌动。以街道、社区为单位的“微赛事”“微活动”如雨后春笋，广场舞交流赛、家庭趣味运动会、老年门球联赛……形式多样，门槛亲民，真正实现了“周周有活动，月月有比赛”。

摄影：文雯

多年浸润

健身在镇江

已超越单纯锻炼的层面

升华为追求健康、科学

共享的生活方式

屏幕前的你

快约上你的运动搭子

一起动起来吧

转给你的运动搭子！

来源：中国天气网、今日镇江此前报道（记者 韦奕）

编辑：黄昕彤

校对：缪小兵

审核：陈路