拥有“苏超”门票的小伙伴

你们准备好了吗？！

今晚

阿泰和常宝的比赛

即将拉开帷幕

你是不是和发布君一样

心已经提前“飞”到了绿茵场呢

今天

副热带高压依旧强势

高温依然耐力十足

下午2点-晚8点

泰州市区多云

最高气温达到37℃

一定要持续注意防暑降温

谨防中暑

此外

局部可能有雷阵雨突袭

大家最好带上雨衣

为应对炎热天气

泰州主场提前准备了

15台直饮机

外加150桶饮用水

现场共1000箱

约24000个冰杯

供市民免费取用

此外

观赛现场

7个医疗点位

也准备了人丹、藿香正气水等

防暑药物

以及冰袋、盐丸等

防暑降温物资

高温酷暑

如何安全看球赛？

一起看过来

经验一

保持水分充足、避免暴晒、及时降温

在出发去观赛场馆之前几个小时就可以开始饮水。在比赛期间，即使不觉得口渴，也要定时、少量多次地喝水或含电解质的运动饮料，帮助补充流失的盐分和矿物质。

关键提示：“预防性补水”比口渴再喝更重要！避免单纯饮用冰镇饮料（宜选10℃左右常温水），不要饮用酒和高碳酸饮料。

经验二

穿着舒适、透气，物理降温

尽量选择棉、麻、丝类等透气、吸汗材质的衣物。速干面料是最佳选择，它能帮助汗液蒸发散热。避免穿吸热又厚重的深色衣物。可以准备遮阳帽、防晒衣、冰袖等防晒衣物。

经验三

提前准备防暑降温产品，辅助降温

冰凉贴：可贴在颈部、腋下等部位，快速降低体温，缓解燥热感，避免中暑。

清凉喷雾：喷在身上或周围，有清凉提神的效果，还能在一定程度上驱赶蚊虫。

止汗膏：防止因高温出汗过多而影响观赛体验，保持身体干爽。

经验四

合理饮食，预防不适

赛前和赛中避免吃过于油腻、辛辣或高蛋白的大餐，这些食物消化时会产生更多热量，增加身体负担。可以选择清淡、易消化的食物，如水果（西瓜、黄瓜等高水分水果）、沙拉、三明治等。随身携带一些能量棒或小零食，以防低血糖。

经验五

注意身体情况，量力而行

时刻留意自己是否有头晕、头痛、恶心、乏力、心跳加速、呼吸急促、肌肉痉挛（抽筋）等中暑先兆症状。一旦感觉不适，立即停止观赛，转移到阴凉处，采取降温措施，并寻求医疗保障人员的帮助。

防暑小贴士

出现以下症状要重视：

1、先兆中暑

出现体温升高、口渴、乏力、多汗、头晕、目眩、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中。

2、轻度中暑

体温会升高超过38℃，皮肤感到灼热，出现早期循环功能紊乱，如面色苍白、四肢湿冷、血压下降、心率加快等。

3、重度中暑

分为热痉挛、热衰竭、热射病等3种类型，出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，可能危及生命！

关键提示：老年人、孕产妇、婴幼儿、慢性病患者等属于易中暑人群，需要重点关注！

发现身边有人中暑

请立即采取以下措施

1、转移

迅速脱离高温高湿环境，转移至阴凉通风处平躺。

2、降温

用冷水反复擦拭患者身体，扇风进行降温。在条件允许的情况下用毛巾裹住冰块，敷在患者颈部、腋下、腹股沟处。

3、补水

如果患者意识清醒，可以让其饮用一些运动饮料或加少许盐的冷开水。注意不要猛饮、多饮。

4、送医

对于病情严重者，要立即送医救治。

防暑降温关乎生命安全

要做到健康观赛、安全观赛

准备充足、保持警惕

做好个人健康安全

享受绿茵场上狂欢！

◆文/图 韦红雨 朱世萍

◆部分图片为AI制作