夏天温度高

人体更易出汗

出汗真的能排毒、祛湿吗？

这4个部位出汗多

可能暗藏健康隐患！

出汗真的能排毒、祛湿吗？

适量排汗有利于健康

在我们的身体中，会有一些身体代谢产物，如果这部分代谢产物没有通过呼吸系统、泌尿系统、皮肤排出体外，就会在体内形成“垃圾”。

很多人平时运动少，到了夏季又长期处于空调环境中，没有什么出汗的机会。因此，人体的代谢废物无法通过汗液流出而积聚于体内。此时适当进行有氧运动，有助于出汗，促进人体新陈代谢。

此外，夏天通过运动排汗，是比较好的“祛寒除湿”方式。但需要注意的是，过量排汗则不利于健康。

这4个部位出汗多

可能暗示身体出现了问题

头汗

位置：头汗在临床上比较多见，主要以头部、头颈部、前额部出汗为主。

原因：这类人群可能是湿热体质，平时喜食肥甘厚味。导致头汗多的原因有很多，最多见的就是湿热上蒸、火热上炎。头汗涉及的脏器可以是心，可以是肝胆，也可以是脾胃。

手足汗

位置：主要出现于双手、双脚，临床上比较常见，严重者伸出手时，汗水甚至会像水滴一样往下滴。

原因：脾主四肢，手足汗的出现和脾胃的相关性更大一些。脾胃虚弱、脾胃湿热都可能会导致手足出汗。

劳心汗

位置：主要出现在心窝，还有两乳房之间。

原因：平常比较劳累，操心比较多，导致心气相对不足。

改善方法：平时可以用党参泡水喝。

鼻汗

位置：一般出现在鼻梁、鼻翼两侧。

原因：肺开窍于鼻，所以鼻汗多和肺脏有一定相关性，肺气不足，肺气失于宣降，都可能导致汗液分泌异常。

改善方法：肺气不足的人，平时可以多做做深呼吸，还可以用黄芪泡水喝。

清汗、黏汗有何区别？

清汗：如果汗水偏清，接近水的感觉，同时伴有乏力、气短，可能提示气虚。

黏汗：如果汗水偏黏腻，甚至弄脏枕巾，可能提示体内有湿浊、湿热的情况。

出汗后

别立马吹空调冷风、喝冷水

用干毛巾、温热毛巾擦汗

休息一会儿再洗澡

来源：央视网