扬子晚报/紫牛新闻记者7月15日从扬州大学获悉，7月以来，扬大体育学院“活力同行，健康你我”社会实践团队6名大学生成员走进常州市御水华庭等社区，开展“中老年人科学运动与预防损伤”主题实践系列活动。成员们充分发挥体育教育专业优势，结合中老年人现状，设计了科学运动损伤预防的科普讲座和八段锦、太极拳实操教学，受到社区和居民们欢迎，相关经验已在周边多个社区推广实施。

健身课堂

记者了解到，在科学运动预防损伤科普讲座中，赵正栋同学围绕“科学运动对中老年人身体的意义”进行讲解，从肌肉骨密度维持、慢性病预防、心理调节等方面，深入浅出地阐述科学运动的价值。同时，他清晰介绍了科学运动对于提升中老年人心肺功能、延缓肌肉衰减、增强骨密度以及改善情绪的显著意义。随后，高源同学为居民们拓展了科学运动的具体方式和注意事项，有效帮助每一位参与者将理论运用于日常运动锻炼之中。张世豪同学补充了运动前热身运动与运动后拉伸放松的重要性，详细介绍科学的热身与拉伸方式。

针对中老年人群常见的关节损伤问题，赵正栋、赵治宇和赵金伟依次为居民们科普了膝关节、肩关节和踝关节的关节结构、周围韧带以及肌肉组织等知识，通过图文并茂的形式，让居民们清晰直观地了解到关节损伤产生的根源，从原理上理解科学运动的重要性。随后，分别邀请一位在以往运动中出现关节疼痛损伤的居民进行个性化康复性指导，帮助大家掌握预防运动损伤的方法。

科学锻练

八段锦实操教学环节，赵正栋同学围绕对中老年人身体健康的作用展开教学。结合中老年人群常见的气血不畅、肢体僵硬等问题，阐述了调息、调身、调心的核心价值。教学中，赵正栋逐式示范“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等经典动作，详细讲解每一式的发力要点、呼吸配合及对脏腑经络的调理作用，通过手把手纠正姿势，帮助居民们掌握动作要领，感受传统功法带来的身心放松。

太极拳实操教学环节，何旦同学为居民们拓展教授二十四式简化太极拳的经典招式。教学过程中，何旦对“起势”“左右野马分鬃”“白鹤亮翅”逐式拆解动作轨迹进行讲解，强调了“松肩沉肘”“含胸拔背”的身体姿态要求。结合中老年人群运动需求，特别强调动作的舒缓性与连贯性，通过反复示范与耐心指导，帮助居民们在缓慢的招式流转中体会太极拳“意动形随、气沉丹田”的精髓。

学院相关负责人表示，此次志愿服务不仅是一场专业实践，更是一堂生动的“大思政课”。同学们在服务过程中深化了“服务人民”的责任感与使命感，切实体验到了理论联系实际的重要性。团队成员在与社区老年人的互动中，提升了沟通能力、服务意识与团队协作精神，深刻认识到了劳动教育与社会责任的意义。后续，学院将持续开展活动，推动专业知识“走出去”，助力国家健康战略落地。通讯员 扬体院 扬子晚报/紫牛新闻记者 陈咏

校对 胡妍璐