这个超长待机的黄金周长假，不管出不出游，吃得好是必须的，上海南京杭州帝王蟹销量全国前三；很多管不住嘴的年轻人还没上班就开启“后悔”模式，加急清理肠胃“撤回体重”。盒马今日发布的《2025国庆中秋假期消费趋势报告》显示，这个国庆中秋长假，餐桌上的有趣变化可以总结成三个关键词，即：清醒消费、深度悦己、健康第一。

作为团圆菜的灵魂，当代人更享受“真实”的乐趣，“里子比面子更重要”。吃月饼，“色香味俱全”才是圆圆满满的仪式感。10月1日-10月7日，盒马现烤月饼销售增长超50%。

奶茶可以选三分甜，月饼不想吃太甜怎么办？根据消费者调研，96.7%的消费者将“健康”作为选购首要标准。报告显示，这个中秋，低糖流心奶黄月饼、低糖豆沙松子陈皮月饼同比增长50%。而“米制品”因为独有的香气、软糯的口感，以及对部分肠胃敏感星人友好，在烘焙、饮品中逐渐崭露头角，米月饼月环比增长超100%。

“轻礼盒”月饼则成送礼新风尚，200元以内的占比超六成。

“好寓意”也成为这个黄金周走亲访友爆款伴手礼，比如一颗圆滚滚的大胖葫芦。

都说“家里摆葫芦，招财又纳福”。“十一”盒马数据显示，鲜花葫芦（观赏翡翠葫芦）周环比销售增长30%；观赏小南瓜登上飙升榜NO.1，中秋节当日销量环比增长165%。桂花香则流淌在中国人血脉里的秋日味道，“桂”也通“贵”，这个秋天，中式血脉觉醒，“桂花盆栽”同比去年增长四倍。

过节要吃好，大馋丫头、大馋小子们绝不亏待自己的嘴。报告显示，这个假期，帝王蟹销售同比增长185%，中秋节当天帝王蟹销售同比增长197%。其中上海、南京、杭州三地帝王蟹销量最高。

报告还显示，正当季的大闸蟹销售同比增长超150%。长假期间，济南、青岛、昆明吃掉的大闸蟹增幅最高，分别为450%、400%、300%。

另外，凭借喜庆的外表和鲜嫩的味道，东星斑也成为家宴场景最受欢迎的大海鲜之一，“十一”期间销售同比增长296%。

“暴食后悔”的年轻人，假期过半后正在紧急“撤回”体重。

国庆大餐后，更多年轻人选择用健康的方式消食和维持身材，两款杨枝甘露及两款西梅饮品霸榜果汁饮料热卖榜前四，其中促进消化的HPP益生元西梅油柑汁饮料，在10月6日起的销售日环比增长达到20%。

清爽、便捷又营养均衡的轻食也成为年轻人大餐后体重管理的“心头好”。轻食类商品在10月6日达到假期销售峰值，日环比增长32%。其中，东北老铁蘸酱菜、田园沙拉蔬菜、混合沙拉蔬菜三款单品在10月6日起的日环比增长均超过30%。

清醒消费、深度悦己、健康第一。菜篮子报告里藏着当代消费者对于节庆仪式感更具个性化的追求，和面对送礼刚需的轻盈姿态。

扬子晚报/紫牛新闻记者  徐晓风