日常饮用自来水的家庭会发现，家里的热水壶用久了，底部会结一层厚厚的水垢，于是有网友担心：喝了会得肾结石吧？甚至有人因此直接改喝桶装水。那么长期喝带有水垢的水究竟会不会得肾结石？恰逢世界肾脏日，记者请教了南京市第二医院泌尿外科副主任刘铁石。

“长期喝带有水垢的水，并不会患肾结石。”要弄清这个问题，刘铁石首先介绍，烧水壶中的水垢主要由碳酸钙和镁形成，这些矿物质在水中以溶解状态存在，当水被加热或者蒸发时，它们就会沉淀在底部形成水垢。这些矿物质如果过多，就是俗称的“硬水”，它在一定程度上确实与某些类型的肾结石（如含钙结石）的形成有关。

刘铁石称，有研究显示，喝“硬水”可能会稍微增加尿液中的钙含量，这是肾结石形成的一个风险因素，但目前的研究并未发现生活在硬水区域的人们有更高的肾结石发病率。“也就是说，对于大多数人来说不太可能导致肾结石。”

那么使用家用净水器，是否能去除水垢成分呢？专家给出了肯定的答案。“使用家用净水器可以有效去除水中大部分硬度成分如钙、镁等，从而减少水垢的形成，但需要注意的是，使用时需及时更换滤芯，防止细菌滋生。”刘铁石直言，但仅仅依靠净水器来预防肾结石可能不够，是否增加肾结石患病风险并不仅仅取决于饮水中的矿物质含量，还涉及到个体的代谢情况、遗传因素、饮食习惯和生活方式等多个方面。“比如有些结石成分中不含钙，如尿酸结石、胱氨酸结石等，这些结石的形成，与水质无关，而与个体的代谢有关。”

图源 视觉中国

值得一提的是，刘铁石告诉记者，如果已经患有肾结石，改变饮水习惯对于身体健康是有帮助的。增加水分摄入特别是纯净水或低矿物质水可以帮助稀释尿液，从而控制现有结石的大小，减少新结石的形成。同时，定期进行身体检查，包括尿液分析和肾脏超声检测，有助于监测肾结石的状态，并及时采取适当的治疗措施。

专家指出，其实日常生活中通过饮食和生活方式来降低患肾结石的风险，具有重要的意义。具体而言，他建议，每天饮水量达到2至2.5升。同时，还应限制钠盐的摄入，尤其是加工食品和外卖食品。饮食上需要注意平衡膳食，适量摄入蛋白质，并增加水果和蔬菜的摄入量。适当摄入钙可以减少患某些类型的肾结石风险，但应避免过量。最佳的补钙饮品是牛奶。

通讯员 朱诺

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

校对 盛媛媛