轻松面对高考，是高考制胜的佳策。
专家提醒，为确保考生在备考阶段的复习质量，家长也要调整心态，进入“备考”状态。
首先，家长要保持情绪的稳定。 孩子进入高三这个关键时期，父母总希望自己能倾尽全力来支持孩子的学习，生活起居、学习休息无不过问，在家长的语言和行动中常常融入了对孩子的信心与期待，如果父母把孩子整个人生的希望都压在高考上，势必给孩子造成心理压力，产生考试焦虑。如果父母常常把沟通变成了单向的灌输施压，便不能理解孩子的苦恼和需要，为孩子提供真正的支持。所以作为家长，首先要反省和调节自己的心态，调整自己对高考的认识，尽量摆脱外界干扰，保持平和心态，对孩子的期望不要过高，真正相信自己孩子的能力，才有助于孩子的自信，有助于孩子减压备考。
其次，家长要保持愉快的心情。备考期间，家长要创造一个温馨和睦的家庭氛围，这将有助于孩子调节心态，从而提高复习质量。居家过日子，家庭矛盾在所难免，但高考前后毕竟是一段特殊的时间，作为家长要为高考营造一个安静温馨的环境，给孩子一个宽松和协的氛围。父母之间有什么争议，尽量避免在孩子面前争论。
第三，家长不要给孩子施加压力，而要帮助孩子调整心态。此时，家长最好不要谈论“万一考不好会怎么样”之类的问题，而要让孩子感觉到：“只要尽力就行了！”一名考生说，当我爸爸对我说“不要太在意考试结果，只要你尽力了就行”时，我心里一下子踏实了，像吃了定心丸一样，学习效率也明显提高。可见家长对孩子的期望值不要太高。
第四，家长应该帮助孩子制定合理的复习计划。对于学习成绩或自控力较差的考生，家长应在老师指导下，帮助孩子制订合理的复习计划，并督促其按部就班地实施。考前家长可以督促孩子准备好考试用具，但绝对不要包办代替。
第五，家长应该为孩子创造安静的复习环境。在此期间，家长要尽量创造安静的家庭环境，少看电视或将音量关小。这期间也尽量减少会客，让孩子能有一个安静的环境专心致志地复习功课。有条件的家庭，专门辟出一间供孩子学习和休息。
第六，家长要督促孩子劳逸结合。备考期间，家长要提醒孩子在学习之余适当地做一些运动或听一些轻音乐，这有助于孩子解除疲乏和调整心态。
第七，家长要确保孩子身体健康。 高考前，家长要做好孩子的饮食起居，家长要帮助孩子制定和实施相对固定、有规律的起居、饮食、睡眠时间。形成一个良好的生理节奏感与心理节奏感。在吃饭的时候不要看书，也不要激烈争论一些问题，睡觉前不要看一些有刺激性的电视节目，这样有助于孩子在良好的心理节奏下提高复习效率； 高考期间，考生的饮食最好和平时一样，但要注意饮食卫生。家长没必要准备山珍海味、大鱼大肉，以免引起孩子肠胃不适影响考试。 另外，要保持房间通风以确保孩子精力充沛。
第八，关注孩子情绪变化
在紧张的复习和一次次的模拟考试中，孩子难免出现情绪的变化或这样那样的心理问题，例如浮躁、紧张、不自信、郁闷等等，父母要跟孩子多沟通，多作朋友式的交流和讨论，要为孩子排忧解难、打气鼓劲、千万不能指责、简单粗暴地命令。
第九，多与老师联络沟通 孩子到了高三，特别是进入复习阶段，家长要加强与孩子的班主任老师和任课老师沟通，特别是与弱项课程的任课老师多交流，有助于老师掌握孩子在家里的心态和复习情况，从而使老师更加有的放矢地帮助孩子复习好功课。但千万要注意，不要让孩子感觉到家长是在向老师打小报告，这样才更有利于孩子培优补差。
第十，收集整理和分析有关填报志愿的信息
考生家长最乐于做的而且对孩子又最能帮上忙的是收集有关报考志愿的有关信息，为孩子报考志愿做好充分的信息准备。家长可以从高考书刊、各高校招生章程、各高校的报考咨询方面获得报考志愿的信息，整理出来，融会贯通，充分把握当年报考志愿的形势和有关招生规定，相关学校近几年的录取分数，哪些学校招收第二志愿考生，分数级差是多少等为孩子高考时报考志愿做好充分的准备，使孩子报考志愿时心中有数，正确选择。
李源校长多年主管高三毕业年级的工作，对考生可能出现的心理问题非常了解。他说，要解决考生的心理问题，首先要解决家长的心理问题。
第一，家长不要对考生有过分的期待或埋怨。有些家长总爱在高考前对孩子唠叨，再努一把力，考个名牌大学给爹妈争口气；或者历数家庭成员们为孩子能考上大学做出的种种“牺牲”；或者不断埋怨孩子平时不用功，临时抱佛脚等等。
第二，临考前不要对孩子过分关注。有些家长平时上班很认真，可到孩子高考时他们就专门向单位请假，整天在家陪着孩子。不厌其烦地询问孩子想吃什么样的饭菜；家务事大包大揽；父母家人一起送孩子上考场等。这种做法看似是对孩子的关心，其实无形中给考生增添了许多心理负担。李校长说，家长应该把高考当成一场平时的考试，而把平常的每一次考试当成高考。高考时只要给孩子准备好适宜的午餐，家长就可以照常去上班。最好不要送孩子去考场。这样能让孩子觉得当天的考试和平时没什么不同。
第三，高考期间，考生的父母一定要保证家里有个平和愉悦的气氛。李校长说，各家有各家的矛盾，这本来没有什么奇怪的。但是在高考期间，父母间的矛盾再大也要暂时休战。不要为逞一时之意气，干扰了孩子的应考情绪。
李校长提醒考生，参加高考时切忌一出考场就和同学对答案。这样容易因为个别题的失误而影响了下一场考试的情绪。最好的办法是立刻返回住地休息。往年高考中总会有些同学因为某一场考试发挥不理想，就长时间不能从懊悔的情绪中摆脱出来。还有的同学甚至因为一场没考好而索性放弃了后面的考试，使多年的努力付之东流。
李源校长多年主管高三毕业年级的工作，对考生可能出现的心理问题非常了解。他说，要解决考生的心理问题，首先要解决家长的心理问题。
第一，家长不要对考生有过分的期待或埋怨。有些家长总爱在高考前对孩子唠叨，再努一把力，考个名牌大学给爹妈争口气；或者历数家庭成员们为孩子能考上大学做出的种种“牺牲”；或者不断埋怨孩子平时不用功，临时抱佛脚等等。
第二，临考前不要对孩子过分关注。有些家长平时上班很认真，可到孩子高考时他们就专门向单位请假，整天在家陪着孩子。不厌其烦地询问孩子想吃什么样的饭菜；家务事大包大揽；父母家人一起送孩子上考场等。这种做法看似是对孩子的关心，其实无形中给考生增添了许多心理负担。李校长说，家长应该把高考当成一场平时的考试，而把平常的每一次考试当成高考。高考时只要给孩子准备好适宜的午餐，家长就可以照常去上班。最好不要送孩子去考场。这样能让孩子觉得当天的考试和平时没什么不同。
第三，高考期间，考生的父母一定要保证家里有个平和愉悦的气氛。李校长说，各家有各家的矛盾，这本来没有什么奇怪的。但是在高考期间，父母间的矛盾再大也要暂时休战。不要为逞一时之意气，干扰了孩子的应考情绪。
李校长提醒考生，参加高考时切忌一出考场就和同学对答案。这样容易因为个别题的失误而影响了下一场考试的情绪。最好的办法是立刻返回住地休息。往年高考中总会有些同学因为某一场考试发挥不理想，就长时间不能从懊悔的情绪中摆脱出来。还有的同学甚至因为一场没考好而索性放弃了后面的考试，使多年的努力付之东流。
