夏天的快乐是冷饮给的?“脑结冰”就不快乐了!
2020-07-15 17:17:16

对于许多人而言,没有冷饮的夏天是不完整的。炎炎夏日,来上一根甜甜的的冰棍儿,再配上冰镇的啤酒饮料,简直是神仙生活。尽管夏日吃冷饮美滋美味、其乐无穷,但是冷饮吃多了,就可能导致一系列的不适。江苏省中西医结合医院营养科医生许杰超提醒,夏天不吃冷饮不会要命,毫无节制地吃却要你生病!

图源  视觉中国

享受着冷饮自由的你,或许正面临众多隐患

冷饮吃多了,最常见的问题就是胃肠道不适。许杰超医生告诉记者,大量冰凉的食物或者饮料经过口腔、食道等进入到胃肠道中,会使得胃肠道血管收缩,导致消化液分泌减少,引起胃痉挛、消化不良、腹泻、腹痛等症状,更有甚者,会导致肠炎和痢疾等问题。

“而且,冷饮不仅会使胃肠道感到不适,还会让你的大脑不舒服。”许杰超医生介绍,很多人一口气吃了大量冷饮后,会出现头部或者太阳穴处的疼痛,以及恶心、呕吐的感觉。这种情况有一个非常形象的称呼,叫做“脑结冰”。“脑结冰”本质上是一种血管神经性头痛,主要是由于冰凉的冷饮进入到口腔中,会刺激到口腔黏膜,使得头部、面部的血管急剧收缩,从而导致痛感。

对于原本就有高血压、冠心病、动脉中央硬化等心脑血管疾病的人群而言,猛吃冷饮的威胁更大。这类人群的血管自我调节能力比较差,突然接触冰冷的食物导致血管骤然收缩,很有可能面临心绞痛、心梗、脑梗等风险。

实在戒不掉冷饮的人,一定要注意这几点

冷饮美味,着实难戒。许杰超医生提醒,如果夏天实在抵挡不住冷饮的诱惑,在吃冷饮的时候要注意以下几点:

首先,要把握好量,千万不能放纵。雪糕、冰棍等不要连续吃超过两根,冰镇啤酒、饮料,最好一次不要超过半瓶。

其次,放慢速度,多在嘴里含一会儿。不管是吃冰棍还是喝冰镇饮料,都尽量一口吃得少一点,并且在嘴里多含一会儿,不要急着下咽。

再次,冷饮最好在中午至下午吃。一天当中最适合吃冷饮的时间是中午至下午三、四点钟之间。“中医上讲,这段时间里是人体阳气最旺盛的时候。”许杰超医生介绍,此时吃冷饮对身体伤害相对比较小,因为身体可以更好地消减一部分寒凉带来的伤害。

此外,适当采取一些补救措施。许杰超医生告诉记者,为了尽量降低吃冷饮对身体造成的不利影响,可以尝试一些补救的措施。比如,吃完冷饮后过一段时间,可以适当饮用一些温姜茶。

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遇到下面的情况,千万要克制住对冷饮的欲望

虽然注意上述吃冷饮的小窍门可以降低寒凉对身体带来的伤害,但是有些情况下还是要克制住自己的欲望,最好不要吃冷饮。

第一,不要空腹吃。空腹吃冷饮会影响消化功能,造成身体不适。

第二,饭前饭后一小时不要吃。饭前吃冷饮会刺激胃肠道,影响食欲;饭后立刻吃冷饮又会引起消化不良。

第三,运动过后大量出汗时不要食用冷饮。运动后大量出汗时吃冷饮会使得身体的温度急剧下降,更容易造成头痛、胃肠道不适等症状。

另外,女孩子生理期千万不要吃冷饮。生理期吃冷饮会导致痛经。

通讯员  袁雨  罗鑫

扬子晚报/紫牛新闻记者  周碧莹

校对:云儿

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