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孩子们希望每一天都是六一儿童节，成年人在这一天，也会收到诸如“愿你内心永远住着一个小孩”之类的美好祝福：一方面，是希望葆有童心和对世界的好奇心；而另一方面，则希望能像小孩子一样无忧无虑，没有成年人所面临的各种压力。其实，成年人的身体里，都存留着一个童稚的“内在小孩”，但这个“内在小孩”并不快乐，它是我们年幼时，因为心灵经常不能得到满足和安慰，而在内心形成的一个被隐藏的敏感脆弱空间。如何与内在小孩和谐相处？听听心理咨询师的说法。

孩子的方式，处理不了成年人的问题

“内在小孩”最早是由瑞士心理学家荣格提出的一个心理学概念。简单地讲，“内在小孩”就是另一个自己，是一个一直被你忽略的自己。当我们无力面对现实时，经历过的相似的创伤就会重新呈现在内心深处，内在小孩就会出现，接手现在的状况，如何处理实际状况？当然要用TA的模式。所以，如果一个人真的在心理和行为上变得像小孩一样，那可要警惕了。

小A在离异后，接受不了这个现实，开始喝酒逃避内心伤痛。时间久了，形成了酒瘾，严重地影响了生活和工作。小A的家人非常担心他，希望他能够戒酒。可是小A根本就不承认自己喝酒成瘾。他甚至不承认自己喝了那么多酒。否认是一种比较原始而简单的心理防御机制，否认不愉快的事件，当做它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰。就如掩耳盗铃一样。这种否认会发生在幼童身上，幼童捂住眼睛看不见东西，就会以为那东西不存在。当成人这样做的时候，其实是发生了心理上的“退行”。退行是指人们在受到挫折或面临焦虑、应激等状态时，放弃已经学到的比较成熟的适应技巧或方式，而退行到使用早期生活阶段的某种行为方式，以原始、幼稚的方式来应对当前的情景。退行是一种不成熟的心理防御机制。如果用退行行为来回避现实中的问题，可能会让问题越来越严重。小A正是这种状况。

小B是在大家庭中长大的，跟很多亲戚生活在一个院子里。她性格内向胆小怕事，因为这样，兄弟姐妹们都欺负她，大人们也不以为意。每次她跟大人告状的时候，大人们都觉得肯定是她自己的问题，否则怎么会这么多孩子都偏偏欺负她一个？小B的爸妈从来没有帮助过女儿，反而恨铁不成钢，告诉她应该打回去。他们不想听见她被欺负的事，告诉她，如果再听见她被欺负，她爸妈也会再揍她一顿。小B后来努力考上了镇里的中学，在那住宿，能不回家就不回家。她努力读书，终于脱离了那样的环境，成为大家口中别人家的孩子，比兄弟姐妹们都要出息。但家里有事总是要回去的，虽然大家已经对她非常客气友好甚至小心翼翼，她却总是不敢看别人的眼神，躲躲闪闪，聊天也结结巴巴。连她自己都懊恼，明明自己早已经不惧怕他们了，怎么又现出原形，回到小时候了？

小C的状况更让人担忧。与她从小相依为命的妈妈在一场意外中离世，她沉浸在巨大的悲痛中，辞去了工作，每天只躲在家里。大家以为她接受这个事实需要时间。但是几个月过去了，她的生活也没有恢复到正常状态。她不上班，也不按时做饭吃饭，只在饿的时候点外卖，垃圾也是放得有气味了才想起来扔一次。当朋友们对她表示出担忧时，她说，没有妈的孩子就应该这样生活。她回忆小时候，十三岁那年，她妈妈因为要照顾生病的姥姥，让她独自在家生活了两天，她就是这样弄得一团糟。那时候，她妈妈说，看来以后真不能离开她了。可是她已经三十岁了，早已经独立成年，虽然没有男朋友，但应该能好好照顾自己才对。小C这种逃避的行为，想像个孩子一样不用承担责任，也是退行。

学会抚慰“内在小孩”，与ta一起成长

怎么去疗愈“内在小孩”，避免发生“退行”行为呢？

◎冥想沉思 让自己安静地坐着，用最舒服的姿势，放松身体的每个部位，感受这种放松的感觉。倾听内在小孩的声音，接受TA的一切不完美、接受TA的软弱和悲伤、接受曾经受到的那些伤害。告诉TA，你一直跟TA在一起……

◎倾诉与写日记 找一个值得信任的好友，向对方倾诉自己的感受。表达是一种疗愈，在表达过程中，内在的焦虑与不安也会释放出来。如果身边没有这样一个适合的人，也可以选择记日记的方式。在日记中回顾自己成长的点点滴滴，那些美好的记忆，以及那些不愿想起的伤痛，试着写下来，当你接受这些时，一切就都开始向着好的方向发展了。

◎想做的事 有些人的童年留下了很多的遗憾，当时没有获得弥补，就会在成年后不时冒出来捣一下乱，人们就会特意主动地去做一些无伤大雅不影响生活的“退行”行为。比如，有的人小时候没有玩具，成年后时不时地买回来玩；有的人小时候很少被拥抱，他就会主动去寻求亲近人的一个拥抱；有的女性小时候一直穿暗淡褪色的旧衣服，成年后喜欢穿粉红色的衣裙等等。这其实也是一种自我疗愈。

◎寻求专业帮助 如果自己始终无法疗愈自己，那么可以寻求专业的心理帮助。自己去寻求帮助，是一种自助的能力。

换一种角度想，退行行为也可以有积极的作用，因为发现退行就会进行自我疗愈，把深埋于潜意识中的创伤进行修复。当内在小孩出现的时候，也正是那个自己在求助，渴望被好好对待。荣格说，真的疗愈，是内在小孩的成长。对内在小孩进行疗愈，让TA也能够跟你一起成长。姜冰（国家二级心理咨询师）

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