在快节奏的现代生活中，睡眠仿佛成为了一种珍贵的“奢侈品”。有的人睡觉是在为身体“充电”，而有的人却是在“耗电”。对于老年人来说，优质睡眠更是关乎身心健康的关键要素。今天，我们迎来了第25个“世界睡眠日”，正是聚焦老年人睡眠健康的契机。扬子晚报银龄数智生活学堂特别关注老年朋友们的睡眠状况，从好眠标准到常见困扰，从背后成因到改善之法整理了这份老年人安睡指南，助您每晚都能酣然入梦，拥有好睡眠。

校对 石伟