炎炎夏日，针对老年朋友对夏季养生知识的需求，扬子晚报银龄数智生活学堂围绕“安全、实用、互动、情感”等要素，将提供既科学又贴近生活的健康指导，帮助银龄朋友们度过一个健康、愉快的夏天。

“银龄夏日养生系列视频”邀请到江苏省中医院营养科武建海医生，围绕“夏日饮食养生、夏日运动保健、夏日心理调适、夏日防暑降温、夏日常见疾病预防与应对”五大养生主题，聚焦银龄关切的问题，进行专业的科普解惑。

本期话题：游泳是老年人的消暑”凉方“吗？

在阳光灼热的高温天里，游泳成为许多人喜爱的活动之一，消暑降温又强身健体。不少银龄朋友提出疑问，老年人适不适合经常去游泳呢？实际上对于老年人来说，游泳是夏日里非常适合的运动！畅游在清凉的水里，不仅能帮助老年人赶走酷热带来的疲惫，还是老年人保持活力与健康的“凉”方。

那么，老年人夏日游泳有哪些注意事项？游泳前需要准备什么？游泳后如何避免受凉？针对这些问题，今天我们就邀请到江苏省中医院营养科武建海医生，来聊聊炎炎夏日老人应该如何进行科学游泳， 确保每一次下水都是安全且有益的体验。

扬子晚报/紫牛新闻记者  任赛丰  邵怡  黄彦文

视频 周珉

校对 王菲