易筋经，这是一种在我国流传千年之久的健身养生方法，在我国传统功法和民族体育发展中有着较大的影响，千百年来深受广大群众的欢迎。在盐城市美丽的银杏湖公园中，每日晨练着的盐城市大丰区银杏湖健身气功易筋经队正是一个致力于通过练习、传授健身气功易筋经强身健体、舒畅身心的团队。

以健身气功提升生活品质

健身气功易筋经是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的中华传统体育项目。练习健身气功能增强心理素质，改善生理功能，提高免疫力，并且简便易学、不限场地、老少皆宜，是目前非常适合的一项健身运动。

盐城市大丰区银杏湖健身气功易筋经队是由现年84岁的姜茂根老人发起创立的，同时也由他担任总教练。健身队的负责人王克平告诉记者，最早是姜茂根出于个人爱好跟随无锡的一位老师学习了健身气功，他经常在银杏湖公园里锻炼，渐渐的又吸引了几位同好一起在银杏湖锻炼。在2016年左右渐成规模，于是成立了盐城市大丰区银杏湖健身气功易筋经队。多年来，姜茂根老人一直以提升体质、免费传授为宗旨，亲自指导了学员一百多人，目前每天还有20多人跟随晨练并做好体育指导员工作，受益面达千人。“虽然姜茂根已经八十多岁了，但是身体还很康健，依然在亲自指导健身。”王克平表示。

据王克平介绍，健身气功易筋经对身体有诸多好处，外动内静，动静相兼，气通百脉，动作不疾不徐，各个年龄段的人都适合学习。通常情况下每天早晨六点到八点是成员们锻炼的时间，现在健身气功队已有48位成员，其中三级社会体育指导员48人，3人具有健身气功二级裁判员资质。

公益教学推广健身气功

自2016年起，健身队在区老年大学开设了健身气功易筋经指导班，学员多达千人，有效地引导了市民们积极参与锻炼，“应该说我们在区老年大学开设的指导班成效是很好的，每周我们上半天的课，姜茂根和他的弟子们边讲学边演练，带着大家一起做，大家反馈都不错。”

为了持续推广健身气功，健身队还开展了诸多社会公益活动，比如组织了健身气功进企业活动，为企业员工传授健身气功，提升员工体质，还开展了健身气功促健康活动，提高了不少人的身体素质。此外，健身气功队还积极参加各类展示活动，多次组队前往浙江、厦门、上海等地参加全国健身气功易筋经交流会，参加盐城市第八届运动会开幕式现场和大丰区全民健身日展示活动以及区武术协会展示活动。“现在我们还和公益康养机构合作，陪着康养的人一起锻炼。”

扬子晚报/紫牛新闻记者 沈昭

图片由受访者提供

校对 盛媛媛