“孩子就要高考了，我该怎么关心孩子呢？”“孩子今天晚睡了一个小时，会不会头疼啊？”高考前，很多父母都有过这样的焦虑，每天对着孩子嘘寒问暖，孩子好像也不怎么领情，到底怎么回事？“扬子大学升”心理专家、南京脑科医院医学心理科主任医师郭苏皖提醒家长，不要将焦虑传染给孩子，高考是孩子人生当中非常重要的一个节点，但不是孩子人生的全部。

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总是忍不住在孩子面前晃悠，怎么办？

每天晚上在家里陪着孩子复习的家长，多半都会有这样的心理：总是忍不住想到孩子的书桌前去看一看，孩子还缺点啥，复习得到位不到位？南京脑科医院医学心理科主任医师郭苏皖介绍，家长的这种行为，其实就是焦虑的外化。“这个时候你不要在老是在你孩子的眼前晃，你要让自己走出家门，寻求一些缓解你焦虑的方法。”

这里的“走出家门”是真的出门。郭苏皖建议，家长不妨在小区里，甚至是在大马路上走10分钟，等到自己安静下来，然后再回家去面对孩子。“你不能把所有的焦虑情绪投射到你的孩子身上，然后叮嘱他好好学习，要他放开手机，要他去吃饭，要他一定要把水喝下去……这种管理不是关心和爱，而是缓解你焦虑的一个方式，不要用这样的方式来缓解家长的焦虑。”郭苏皖表示，家长应该寻求更加健康，更加合适的方式，在不打扰、不干扰孩子的情况下，来缓解自我焦虑。

考前如何与孩子“和平共处”?方法有很多

高考是孩子人生当中非常重要的一个节点，但不是他人生的全部。郭苏皖主任医师表示，考前缓解孩子的焦虑，还有多种方法。通过“扬子大学升”大咖课的录制，郭主任讲解了多种与孩子在考前“和平共处”的小方法、小窍门。家长们可以通过收看“大咖课”进行了解和学习。

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扬子晚报/紫牛新闻记者  杨甜子

校对 盛媛媛