九九丹桂香，岁岁重阳喜！每年的农历九月初九是重阳节，又称重九节、登高节、茱萸节，今年也是我国第十二个法定老年节。重阳节作为中华民族的传统节日，自古便有登高、赏菊、插茱萸等民俗活动并沿袭至今。

为进一步弘扬中华民族尊老、敬老、爱老、助老的传统美德，丰富银发一族的精神文化生活，10月11日，扬子晚报银龄数智生活学堂联合南京长虹路社区特别策划开展了一系列“重阳享老节”活动，通过登高踏秋、品重阳糕、健康讲座、银龄市集等形式“花式宠老”，从日出到日落，让老人们的一天都被爱意包围。

旭日初升，登高踏秋

民间自古就有重阳登高的习俗，认为重阳这天阳气旺盛，是强身健体的好时机，登高也有“高升”“高寿”之义，故重阳节又叫登高节。十月，橙黄橘绿，金桂飘香，南京秋景已到，正是登高览景好时节。早上7时左右，伴着清晨日出，在长虹路社区的工作人员的带领下，老人们结伴徒步至中华门城墙，感受历史的沉淀，邂逅烂漫的秋色。

“阿姨，您扶着栏杆走，不着急，慢慢爬！”“叔叔，您把包给我，这样走起来轻松一点！” 在社区工作人员的照顾和陪伴下，老人们登上城墙，远眺南京城的壮丽景色，秋高气爽的畅意迎面而来。大家纷纷合影留念，留下重阳“登高”的打卡纪念。

午时暖阳，品重阳糕

重阳节吃花糕的习俗自古有之，“糕”与“高”同音，有祝福之意，寄托着人们的美好愿望，希望百事俱高。开展户外登高的同时，室内的手作重阳糕活动也在同步进行中。社区的工作人员、志愿者和部分老人们一起巧手制作传统的重阳糕，从和面揉团到加馅包装，将每一份对老人的祝福与爱都融入到这小小的糕点之中。

更重要的是，这些精心手作的重阳糕将作为一份暖心的礼物。10时左右，社区工作人员和志愿者们便来到那些行动不便的高龄老人家里，带来重阳糕和节日的问候，让他们也能感受到节日的喜悦，并和老人们拉拉家常，了解他们的生活状况和实际需求。“非常感谢，逢年过节都忘不了我们！”品着淡淡的糯米香，老人们的笑意就像暖阳攀上眉梢。

秋阳虽盛，但宜“养阴”

随着年龄增长，健康成为老年人极为关注的话题之一。秋天，阳光仍然明媚，但随着天气渐渐转凉，老人们需要更加注重身体保养。秋季养生应遵循中医“收”“养阴”的核心理论，滋养身体以平衡天气的干燥和凉意对人体的影响。

午后2时左右，扬子晚报银龄数智生活学堂为社区的老人们带来了一场以“秋季养生”为主题的健康讲座，从饮食调理、运动锻炼等衣食住行多方面为老人们提供保健知识与实用建议。老人们在这场精心筹备的讲座上收获颇丰，不时拍照记录知识点，与身边的同伴讨论生活中的养生之道。

夜幕星光，热闹赶集

一场“银龄市集”也在社区广场上热闹开集，从早上9时持续到晚上7时左右，尤其是傍晚饭后，随着散步的人越来越多，银龄市集也吸引了大家汇聚而来。义诊检测、传统工艺品、健康食品、日常用品、互动游戏……市集汇集了各种适合老年人的产品和服务。老人们都表示，“这种接地气的市集活动，多多益善！”

在口腔义诊和血糖检测的公益服务摊位前，大家排起了长队。“叔叔您的血糖在正常范围，没什么问题。”“阿姨您平时要少吃酸性的食物。”义诊的医生们耐心地回答老人们关于健康的疑惑，并根据每个人的情况一一嘱咐在日常生活中的注意事项。眼睛贴摊位也吸引了一批又一批的体验者，工作人员先测试眼睛的情况，再根据检测结果给老人们贴上眼睛贴。“冰冰凉凉的，眼睛确实舒适了不少！老王你也来试试！”许多老人在有了不错的健康体验后，也呼喊自己的亲朋好友前来尝试。

市集现场，不仅有义诊检测和各种体验服务，还有专门针对老人健康的优质产品。“阿姨重阳节快乐，小心烫啊！”这是健康养生的金苓茶免费品尝福利。扬子晚报旗下的电商运营平台“扬子慧生活”也给老人们带来了禧扬扬高花色苷黑米、禧扬扬菜籽油&调和油、甘慕羊奶等适合中老年人的健康产品。

南京老年人的重阳节怎么过？扬子晚报银龄数智生活学堂和南京长虹路社区组织的这一系列“重阳享老节”活动，12小时真诚陪伴老人，让老人们从日出到日落都沉浸在暖意融融中。社区居民陈爷爷不禁感慨，这一波重阳活动“老”好了！他不仅感受到了来自社会的关怀和尊重，也收获了知识和快乐。

长虹路社区希望通过这样的活动，让老年人的晚年生活更加丰富多彩，让尊老敬老的传统美德在社会中得到传承和发扬。银龄数智生活学堂也将继续秉持初心，不断推出更多有益于老年人身心健康的活动，不断提高银龄朋友们养老、享老的幸福感和获得感。