一直以来，大家对银龄老年群体的生活方式都很关注，随着源自江苏的掼蛋扑克在全国的流行，打惯蛋也成为继广场舞之后又一个风靡银龄群体的业余活动。扬子晚报银龄数智生活学堂也邀请了南京掼蛋界高手卞正余先生来为老年朋友们讲一讲掼蛋的魅力以及老年朋友们打惯蛋都有哪些需要注意的事项。

什么是掼蛋？

“饭前不掼蛋，等于没吃饭；掼蛋打得好，说明有头脑。”掼蛋这一扑克游戏起源于江苏省淮安市，这种游戏是由地方的扑克牌局“跑得快”和“八十分”（升级）发展演变而来的。它采用四人结对竞赛的方式进行，输赢升级，具有很强的娱乐性、参与性、观赏性、科学性和竞技性，能提高人的记忆力、判断力、分析力和合作意识。

随着2022年底《竞技掼蛋竞赛规则（试行）》（国家体育总局棋牌运动管理中心制定）的出台，掼蛋初步完成从民间游戏向正式体育比赛项目的华丽转身。2023年，掼蛋被列为第五届全国智力运动会表演项目，与象棋、桥牌、五子棋等传统项目同台竞技。

掼蛋自带社交属性适合银龄群体

掼蛋大咖卞正余先生告诉扬子晚报记者，作为一项备受广大人民群众喜爱且获得国家体育总局认可和支持的运动，掼蛋不仅是一种体育活动，更是适合银龄人群的健康社交选择。

掼蛋游戏不仅是一种休闲娱乐方式，也是社交活动的一部分，因为它自带社交功能，彼此不认识的人群通过掼蛋拉近了距离，营造了和谐氛围。可以说，通过掼蛋可以增进友谊，享受游戏带来的乐趣。

掼蛋运动的特点使其非常适合银龄人群。与其他激烈的运动相比，掼蛋活动更注重技巧和策略，不会对身体造成过大的负担，适合银龄人群的身体状况。此外，掼蛋是一项需要动脑的运动，不仅能锻炼身体，还可以保持大脑的活跃度，对预防认知衰退具有积极作用。更重要的是，掼蛋是一项团队运动，参与者之间需要合作配合，因此可以促进银龄人群之间的社交交流，增进彼此之间的情感交流，丰富退休生活。

卞正余先生在分享中强调了银龄人群在打掼蛋时应该注意的要点：保持平常心，看淡输赢，享受过程。这些都是培养良好心态的关键，不仅可以让参与者更好地享受游戏过程，还可以增强身心健康。

银龄群体打掼蛋有哪些注意事项

掼蛋运动不仅是一项健康的体育活动，更是一种适合银龄人群的社交选择。通过参与掼蛋运动，银龄人群可以保持身心健康，增进社交互动，丰富退休生活，享受快乐晚年。同时，扬子晚报银龄数智生活学堂也要提醒老年朋友们，打惯蛋也需要考虑以下因素和注意事项：

老年人打牌可以是一种有益的休闲运动，但长时间坐着打牌可能会导致身体不适或加剧某些健康问题，如关节疼痛或心血管疾病。因此，老年人应该注意定期站起来活动，避免长时间不动。

如果打牌涉及赌博，可能会带来财物和心理上的风险。老年人应该避免参与可能导致成瘾或财务损失的赌博活动。

掼蛋要在适度和健康的范围内进行，也要注意保持活动的多样性，结合其他身体活动和社交活动，以维持全面的身体和心理健康。

校对 陶善工