春风送暖，致敬芳华。3月6日，“家和凤雅”亲职教育Oh卡魔方·解锁幸福密码“三八”国际劳动妇女节主题沙龙活动，在太仓市双凤镇凤雅社区新时代文明实践站举行。活动特邀专业心理咨询师授课，为职场女性带来一场别开生面、治愈心灵的自我探索之旅，用专业力量与文明实践的暖意为她们“心”赋能，让这个妇女节更具仪式感与幸福感。

在快节奏的现代生活中，职场女性常常在职业追求与家庭责任之间奔波，因为焦虑等因素，忽略了自身情绪的滋养。作为社区文明建设系列活动之一，此次沙龙以Oh卡、情绪ABC理论为核心，精准对接职场女性需求，助力她们觉察内心、重构认知，解锁属于自己的“幸福密码”，传递文明健康家庭理念。

专业心理咨询师带领下，大家开启Oh卡体验环节，作为一款“潜意识直觉卡”，Oh卡就像一面温柔的心灵镜子，借助图案与文字的巧妙组合，轻轻唤醒大家内心深处的感受与联想。在Oh卡深度互动环节，咨询师引导大家结合自身经历，通过卡片梳理当下情绪的来源，勇敢正视职场与家庭中的情绪痛点。大家敞开心扉、彼此共鸣，在交流中释放情绪，在倾听中获得力量。

活动的主要环节，专业心理咨询师重点讲解了情绪ABC理论，用通俗易懂的语言拆解“诱发事件（A）、信念认知（B）、情绪结果（C）”三者关系，让大家明白：真正操控情绪的，从来不是事件本身，而是我们对事件的解读与信念。她结合职场女性的常见场景，详细讲解了如何识别负面情绪、拆解不合理信念，通过积极转念，将情绪困扰转化为成长力量，还分享了深呼吸等简单实用的减压方法，指导大家学会看到事物积极的一面，科学缓解焦虑。

“原来困住我的不是事情本身，而是我自己的想法。”“学会接纳自己的情绪，感觉整个人都轻松了。”现场职场女性纷纷表示，讲解干货满满、贴近生活，既掌握了情绪管理的实用技巧，也学会了如何挖掘自身的幸福瞬间，为文明家庭建设注入“心”能量。

活动最后，大家还进行了趣味手工体验，并用心回忆生活中的小美好，挖掘属于自己的幸福瞬间，定格专属幸福密码，在文明实践中进一步强化幸福感知力，实现温暖有力的自我赋能。大家在一张张小卡片上写下心声，在彼此的祝福中，收获了满满的温暖与勇气。

此次妇女节主题沙龙，不仅为职场女性送上了一份特殊的节日祝福，更搭建了一个情绪释放、自我成长的平台。社区通过精准对接职场女性需求，将心理健康服务与文明实践活动深度融合，让职场女性在职业成就感与生活幸福感之间找到平衡，真正实现从容成长、向美而生。

下一步，凤雅社区将持续关注女性成长需求，依托文明实践阵地，开展更多形式多样、贴近需求的亲职教育与心理健康服务活动，用温暖与关爱为女性赋能，助力每一位女性都能在自己的赛道上闪闪发光，绽放独特芳华，共同绘就社区文明新画卷。

扬子晚报/紫牛新闻记者 张毕荣

校对 王菲