扬子晚报网9月29日讯（通讯员 童海燕 记者 闫春旭）入秋以后，天气渐凉，不少老年人在饮食上犯了难：吃什么润燥？怎么吃才健康？近日，南京市建邺区沙洲街道中城社区链接企业资源，邀请中城社区瑞芝康健居家养老中心等单位共同开展主题敬老活动，邀请辖区老年居民齐聚一堂，品时令美食、学有机知识、巧手制作养生锤，在温馨邻里氛围中感受传统节气的独特魅力与社区暖心关怀。

秋季昼夜温差加大，秋燥悄然而至，是中老年居民调理身体、润燥护养的关键节点。活动从节气文化讲起，工作人员结合节气特点，用通俗易懂的语言讲解白露民俗文化、秋季养生禁忌，重点围绕“白露身不露，寒露脚不露”的传统养生俗语，提醒老人们及时添衣、规律作息、润燥养肺，养成健康生活习惯。

饮食康养环节温馨开启，工作人员精心准备了有机时令小食。清甜软糯的玉米、温润养胃的鸡肉、新鲜采摘的有机蔬果一一摆盘，色香味俱全。工作人员耐心为老人们讲解有机食材绿色种植、无添加、高营养的优势，对比普通食材与有机食材的养生差异，普及低盐、清淡、顺应时节的老年饮食原则。老人们围坐圆桌，细细品尝时令美食，畅谈日常饮食心得，在舌尖鲜甜中解锁秋日养生秘诀。

手工体验环节热闹非凡，开启指尖康养时光。社区提前备好艾草、薰衣草、棉麻布、木柄等养生锤制作材料，志愿者现场示范讲解制作步骤、药材功效。大家兴致高涨，有条不紊地填充药材、整理棉絮、捆绑缠绕、收尾定型。现场欢声笑语不断，老人们互相帮忙、交流手法，将满满的艾草清香与秋日祝福揉进养生锤中。不一会儿，一个个饱满精致、药香浓郁的养生锤陆续成型。这款手工养生锤可日常敲打肩颈、腰背穴位，能有效舒缓秋季身体酸胀、疲乏不适，实用性十足。

此次主题活动，将传统民俗、有机食养、康养手作融为一体，既让老年居民沉浸式体验了节气文化，学到了实用的养生知识，又锻炼了动手能力、增进了邻里情谊。下一步，社区将持续依托传统节气节点，常态化开展贴合老年群体需求的康养文体活动，深耕暖心敬老服务，传递邻里温情，让“文化润民 乐享生活”的理念更加可感可及，持续提升辖区老年人的幸福感与归属感。

校对 陶善工