没有安全感、焦虑，这是新疆伊宁某中学高二学生晓越对自己当下心理状态的评价；“一道晴天霹雳在我们头顶炸开”，这是晓越妈妈听到女儿决定休学时的反应。到底发生了什么，才让父母眼中懂事乖巧的女儿对学校产生了深深的厌倦与无力感？南京五中心理教师、正高级教师、江苏省优秀志愿者杨静平老师与晓越进行了两个多小时的视频对谈。
关键词一：休学
晓越：我休学一个月了，觉得自己有心理问题，需要调整一下。
老师：在你这个年龄，有这样的觉察与敏感，你会有很好的自我探索深度。
晓越：我就是对什么都不感兴趣。
老师：还有哪些感受？
晓越：没有安全感，焦虑。
老师：关于焦虑，有什么具体的表现吗？
晓越：晚上要起夜3-5次。
老师：那是会严重影响睡眠质量的。这种情况已持续多久了？
晓越：初二就开始了。
老师：你能忍受、坚持这么久，最近才停下来彻底处理，你的忍受力真强。
晓越：我比较能忍。
关键词二：性格改变
母亲：晓越上小学时，性格活泼开朗，与每个人都相处挺好。但上初中后性格大变。
老师：性格大变，是正常的。因为初中是孩子自我意识突显的年龄。他们开始对各种事情有自己的看法。晓越，你在初中有朋友吗？
晓越：有一个，我们会联机打游戏。现在这个同学已去大连上学。
老师：是否觉得现在交朋友有点难？
晓越：是的。
老师：我在工作中发现，也许你们现在的选择太多了，反而导致人群都被切割成一小块一小块。比如：游戏派、动漫派、追星派、学习派、阅读派……
晓越：我确实找不到什么朋友。
老师：所以，现在的你们有两个选择：一是通过阅读，向古圣先贤学习；二是打破思维的墙，跨班级跨年级社交。我分享两个故事。第一位是高一男生。我的办公室外有一架钢琴，这位渴望交友的同学，每到课间就来弹琴解闷，他的优美琴声吸引了很多过路同学，慢慢他们就开始以琴为友，攀谈起来，有时也会双人合奏，好不热闹。第二位是高一女生。她来自单亲家庭，妈妈忙着赚钱养家，没时间管她。当她跟班上同学谈不到一起时，就找老师，不仅仅聊学习，也聊思想与感受。
关键词三：公平
晓越：这个月，我思考了一些问题。我是一个敏感的人，我觉得挺不公平。
老师：此话怎说？
晓越：你看，我因为性格比较敏感，心思细腻，会多想，这导致我常常不能融入环境或做点事情就很疲劳。
老师：哦，你的意思是，你还是挺羡慕其他同学“没心没肺”、神经大条的。
晓越：面对同样的老师，一样的作业，相同的生存环境，有些同学每天都是乐滋滋的，我却心累身乏，这让我觉得挺不公平。
老师：你能这样想问题，说明你正处在自我探索从黑暗走向光明的前夕。
晓越：哦？
老师：因为你需要换一种生活方式以适应你更博大的心胸。
晓越：怎么更换？
老师：从独立走向合作，从封闭走向开放。有一个地狱与天堂的故事。说在地狱里，人人手持很长很长的勺子，舀了食物却送不到自己的嘴里；而在天堂里，还是手持很长很长的勺子，舀了食物互相投喂。结果，不仅吃饱喝足，还密切了感情，增进了友谊。
晓越：我确实得反思一下自己的生活方式了。
关键词四：成绩分化
晓越：就如前面提及的，我是很敏感的人。这让我总是过于在意他人看法，而导致自己做事谨小慎微，畏首畏尾。这让我身心俱疲。
老师：你性格中的自我要求、自我反省与设身处地，都是了不起的人际能力。在你现在的交往词典里，再增加“边界、拒绝、友谊”等词语就可以了。
晓越：请老师具体讲一讲。
老师：边界，是指你对自己的事情负责，别人对别人自己的事情负责，不要相互捆绑。比如，你的同桌没有考好，她很伤心，你适当安慰就可以了。不要因为她的难过，你就整个晚自习都在陪她难过，而忘记自己的事情。因为，她的难过是需要时间来释放的，也是有营养的，她只是在经历她的成长。
其次，拒绝不等于伤害。有些同学总是不好意思回绝同学的一些要求或邀请。有时，两人的时间不一定能凑齐，及时回绝对方，给对方重新寻找合适随行人员的机会，这样，你不必勉强自己讨好对方，对方也没有强迫或控制你，对方在新伙伴的陪同下同样高高兴兴地完成自己的计划。这是交往中很重要的平衡能力。
第三，友谊不等于依赖。双方成为朋友，各自对对方都有一点依恋的需求，希望被在乎，被陪伴，被关心。这是合乎情理的。但友谊的双方，人格都是独立的，一方不对另一方有完全的照顾责任。常来常往的友谊是充分独立，又充分合作的关系。因此，你在交友时，如果对方过于依赖自己时，自己要分清界限，鼓励对方向更重要的人求助，而不只是盯着你一个人。
晓越：这样看来，我以前对友谊对交往的理解都过于窄化了。生活的情境是复杂的，是需要分层次分类讨论。我终于可以与自己非黑即白的想法对质一下，“那不一定哦”。
关键词五：集体活动
晓越：我是能安静学习的人。独立学习其实挺好的。
老师：当学习科目变多，竞争更强时，如果抱团取暖，建立学习小组互助前行，可以借力发展。
晓越：我知道自己的高中生活，既有优势，如能轻松应对学习，也有要加强的部分，适度放开自己，感受与同学们一起进步的快乐。多参与集体活动，是一个方向。
感悟
【晓越的话】
感谢杨老师的提点。
我的求学之路其实总是在一股压力之下的，我从没有为自己学过，我的学习，说是表演也不为过，对周围的一切，包括对自己表演——表演型人格，如果用某种术语来总结，应该就是如此了。我把学习和生活分得很开，我觉得学校是一个特殊的地方，或许有些夸张，但学校对我来说就像战场，学习就是打仗，一接触与学习有关的人和事，我会下意识绷紧神经，心中无限异样思绪翻涌。我说的“改变认知”便是基于这层理解，我觉得自己对学习、学校的认知太过扭曲，我几乎为其倾注了一切，代价是一周七分之五的乐趣与大部分朋友，也许还有更多。到了现在，我连社交也开始惧怕，我发现只重学习的自己社交能力大幅下滑，越来越不近人情，其实我已经习惯了孤独，也会享受个人空间，我并不真心渴望有多少好友，也不想耗费大量心力去培养，我害怕的是冷僻的自己在别人眼中的怪异与低劣，幼稚与浮浅。矛盾的是，因为我渴望合群，我才无法合群，故我感到不满与无力。
【杨静平的话】
在与晓越视频前，不知道她已在家休息一个月。孩子正在苦苦地探索，渴望破茧成蝶，所以对谈前，她做了认真准备，才有了这次流畅的对话。
对谈之后的当天晚上，她与母亲分别写了各自的心得。这让我深深地感动。从她的反思中看出，她是一位心思细腻、思考深入的孩子。也许孩子性格较为内向，加上转学两次，难以在新环境中放松自然地直接表达自己。但从她丰富的内心世界与思维的活跃来看，她其实是一位灵活、有趣、有爱的人。她只是需要一点外部环境的邀请与允许，她其实可以在某学科或某件事上做得令人惊艳。所以，对于晓越而言，从此练习轻松笑，大胆说，勇敢行，慢慢地，真实的她就会展现在各个时空内，她会成为受人欢迎的可爱的学生。
栏目主持人：扬子晚报/紫牛新闻记者 王睿
