“快乐肥宅水"要涨价了?东南大学附属中大医院多学科专家提醒，快乐肥宅水好喝，但是不要过量！常喝碳酸饮料危害大，专家为您盘点少喝碳酸饮料的六大理由。

代谢性疾病

东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖介绍，由于碳酸饮料含糖量较高，碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。而发胖以后，进而引起心血管方面疾病。再者，过高糖分会导致胰腺过度工作，以产生胰岛素，增加患2型糖尿病、心脏疾病的几率。

据介绍，酮症酸中毒是糖尿病的一种急性并发症，易发于1型糖尿病患者，2型糖尿病患者在严重的应激状态下，比如发生感染、心梗、精神刺激、严重外伤时血糖会急剧升高，胰岛素严重不足，激发酸中毒。这时患者必须及时就医，否则病情恶化可能引起多个脏器的衰竭。

损伤肝肾功能

金晖主任指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，这些物质摄入到体内后，加大肝脏的排毒负担，长此以往，对肝脏功能有一定的损伤，而且碳酸饮料中的糖分转化成脂肪，堆积在肝脏中，这会增加脂肪肝的发病率。

这些添加剂成分在体内代谢时需要大量的水分，而且有些碳酸饮料含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴，渴了就喝，这会增加肾脏负担。

骨质疏松

骨质疏松是老年人的专利？你错了，碳酸饮料也是这方面的隐藏杀手。中大医院临床营养科夏朋滨营养师介绍，由于碳酸饮料中含有磷酸，大量的磷进入人体，会影响钙的吸收，造成骨质疏松，长期饮用，发生骨折的风险增加。

曾有研究说明，大口吃肉的同时喝碳酸饮料，更易骨质松散，因为肉类本身含钙量极低，同时还含有大量的“成酸性元素”，其主要构成元素是磷、硫和氯，它们会让血液趋向酸性，因此身体不得不用食物或骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，从而导致体内钙元素的流失，减少钙的吸收。吃肉时过量地喝碳酸饮料，碳酸饮料中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例，加重钙的流失。夏朋滨表示，理论上这一说法是成立的，但是没有大量的样本量数据做支撑。

喝碳酸饮料上瘾

夏朋滨喝完碳酸饮料以后会释放多巴胺，人会有一种欣快感，感觉很轻松，这种神经反应和吸食海洛因的情况相同。再加上喝了碳酸饮料后还会口渴，又不想喝没有味道的水，又一次拿起了碳酸饮料，就这样恶性循环。使得胖子们越不越放不下碳酸饮料，也就更胖了。碳酸饮料中含有咖啡因，也会促使上瘾。

损伤消化系统

你是不是还在回味喝完碳酸饮料后，打出来的嗝的味道，但是你是否知道，碳酸饮料喝得太多影响消化。中大医院消化科主任施瑞华教授说一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

损伤牙齿

专家介绍，软饮料已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。碳酸饮料中含有大量的糖分，这成了孩子蛀牙的一个重要原因。另外，软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。

通讯员  刘敏

扬子晚报/紫牛新闻记者 杨彦